患了糖尿病不用怕，做好這6件事，讓你帶「糖」健康生活！

糖尿病想必大家都有所了解了，糖尿病是一種終生性疾病，一旦患上後，無法根治。糖友們必須學會控糖，學會帶「糖」生活。這些事說起來容易，做起來難。那麼我們糖友究竟該如何帶「糖」健康生活呢？

面對糖尿病，要做到早預防、早發現、早治療，積極學習糖尿病防治知識，掌握好糖尿病「五駕馬車」，就可過上健康的「帶糖生活」。具體方案如下：

1、糖尿病教育

多閱讀糖尿病相關健康書籍、報刊雜誌及文章等，有條件的話，去醫院多聽糖尿病知識講座，用健康知識武裝自己。

2、控制飲食

許多糖尿病患者往往在飲食上有一個誤區，糖尿病患者真的不能碰糖嗎？其實這個觀的是錯的，低糖攝入並不會對人體有太大的影響，重要是不要吃高碳水化合物的食物，其實糖尿病患者吃甜食特別簡單的，只要算好自己要吃的東西有多少碳水化合物，還有一單位的短效胰島素可以分解多少克碳水化合物就可以合理吃糖！

飲食對於糖尿病患者來說非常重要。日常生活中，糖尿病人糖尿病的飲食非常重要，甜食和碳水化合物一定要控制適量，盡量避免使用高升糖指數的食物，保持血糖的穩定，避免血糖升高太快。

其實含糖的食物，包括主食和水果、點心等，糖尿病人不能完全戒除。糖尿病人要更小心低血糖的危害。同時，對於胰島功能尚未完全喪失的2型糖尿病患者來說，適當的糖類食物攝取，可以刺激胰島分泌胰島素。但是一定要注意定時和定量。

每餐七八分飽，少量多餐。多吃新鮮蔬菜，適量吃肉、蛋、奶等，糙米、燕麥、紅豆、紅薯等粗雜糧和雜豆可佔主食總量的三分之一。少吃油炸食品、加工肉類、腌制食品、燒烤食物、各類甜食等。飲食清淡，少油少鹽。吃飯的時候減慢進食速度，小口小口吃飯，每口飯多咀嚼幾次。

3、加強鍛煉

體育鍛煉可以全面提升身體機能，提高各臟器功能。對於糖尿病患者來說，適當的有氧運動是比較有益的，比如散步、打太極、慢跑等等，有助於幫助調控血糖。

4、規律用藥

糖尿病人免不了要跟降糖藥物打交道。不論是使用胰島素還是二甲雙胍、阿卡波糖等降糖藥物，糖尿病患者都最好養成做記錄的習慣，慢慢掌握自己的用藥規律、降糖升糖規律，找出最適合自己的用藥方案，同樣可以獲取很好的類似普通人的生活質量。

實際生活中，不乏有注射胰島素的阿姨二十多年如一日，無併發症，依然擁有正常的工作生活以及豐富的業餘活動。因此，科學合理規律的用藥，將血糖長期調控在合理的範圍內，非常重要！

5、戒煙限酒，調整心態

戒煙限酒，注意休息，早睡早起，調整心態。得了糖尿病，不少人就陷入了負面情緒的漩渦。誠然，糖尿病現在無法治癒，而且有目前最多的併發症，多達一百多種。但只要積極用藥，規律調控，預防併發症的發生，糖尿病人依然可以擁有高質量的生活。

6、血糖監測

做好血糖監測，按時複診，積極配合醫生調整治療方案，遵醫囑服用降糖藥物

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