肝病「死對頭」，常吃「1白3紅」，脂肪肝沒了，轉氨酶也不高了

肝病「死對頭」，常吃「1白3紅」，脂肪肝沒了，轉氨酶也不高了

脂肪肝的患病率現在很高。十分之二的人有成為脂肪肝患者的潛質。這只是冰山一角，仍然有很多人沒有勇氣去檢查。

脂肪肝是什麼？

俗話說，「病從口入」，脂肪肝其實也是因為「吃」，基本上就是吃的或喝的不健康所引起的肝臟疾病。

脂肪肝的原理是肝臟代謝脂肪的能力降低，肝臟被脂肪包圍，不能呼吸。那些喜歡喝酒和吃肉的人最有可能患脂肪肝。

並不是只有「胖人」才得脂肪肝！

也有一群人，因為執著於節食，也導致了脂肪肝。近年來，脂肪肝患者的年齡越來越低，許多中學生甚至都患有脂肪肝。

脂肪肝似乎並不危險，但實際上對健康危害最大。中老年人容易患的慢性病，如高脂血症和糖尿病，都與脂肪肝有關。

脂肪肝「死對頭」，原來就在你身邊。

你自己吃出了脂肪肝，只能再吃回去，這四種食物有助於脂肪肝的好轉。

「1白」

高蛋白低脂肪食物

蛋白質是肝臟中不可缺少的營養物質。充足的蛋白質有助於促進脂肪消化。高蛋白食物包括煮雞蛋、豆類、豆製品、脫脂牛奶、瘦肉等。

「3紅」

（1）胡蘿蔔

胡蘿蔔中的類胡蘿蔔素和纖維可以促進消化，並具有一定的降低血脂和膽固醇的作用。顏色越深，胡蘿蔔的營養價值越高。

（2）番茄

番茄能促進脂肪的消化和分解，具有良好的減肥效果，能幫助人體消化脂肪，降低膽固醇。

（3）枸杞

枸杞可以養肝明目。定期泡枸杞來喝，可以幫助肝臟抵抗炎症，減少肝臟炎症，降低轉氨酶，緩解脂肪肝。

脂肪肝不是什麼不治之症，很多都是自己拖成不治之症的，因此我們呢，就要提前預防，多吃上面4種食物，幫助脂肪肝更好的恢復。

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