想要提高卵子質量，生出健康寶寶？女人多吃這3種食物，輕鬆好「孕」！

要想生出健康的寶寶，受精卵的質量是關鍵，在身體狀態好的時候排出的精子和卵子肯定會比身體不好時候的更健康，特別是現可以生二胎了，很多夫妻都想再生一個寶寶，可是又怕自己年齡偏大，身體的各項狀況不好， 精子卵子不健康，其實女生多吃這3種食物，可以有效提高自己的卵子質量哦~

1、豬血

想要優質的卵子，平時可以有意地多吃一些豬血，因為豬血種含有大量的鐵元素，對卵子的健康發展是很有好處的，其實除了豬血，其他動物的血也是有同樣功效的，只不過豬血最常見，價格也很便宜~

2、蜂王漿

蜂王漿有天然雌激素之稱，經常吃蜂王漿，能很好地保養我們的卵巢，增加雌激素分泌，促進內分泌平衡，卵巢的狀態一旦好了，還怕自己的卵子質量不好嗎？

3、豆製品

女性多吃豆製品可以美容養顏、調整氣色，這是因為豆製品內有很高含量的植物雌激素，和蜂王漿一樣，也是能夠調整身體的激素平衡，而且豆製品內還富含高蛋白物質，女性經常喝能夠滋補身體，高質量的卵子自然來！

除了在飲食方面的注意事項之外，女性想要高質量的卵子，生出健康的寶寶，還是要注意保護自己的生殖系統，拒絕人流，戒掉抽煙喝酒的習慣，平時也要注意個人衛生，特別是同房前後，一定要清潔乾淨，否則容易造成感染引發炎症，那時候不僅卵子不好， 受精卵的生活環境也不好啦~

在備孕階段，媽媽們也要放輕鬆，保持愉快的心情，調整好自己的作息，對於懷孕的事情不必太過於著急和焦慮，這樣才能輕鬆接好「孕」。

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