為什麼總是口腔潰瘍？因為你身體里缺了它，菜市場很多，幾塊一斤

我們常說：牙疼不算病，可是疼起來卻很要命，可見牙疼是困擾我們的一大問題。然而在生活中，不僅僅是牙齒會疼，我們的口腔內壁也會出現疼，那就是口腔潰瘍。和牙疼類似，雖然不是什麼大的動靜，可是一旦疼起來，一點都不遜色於牙疼，對我們的正常吃飯和說話都造成很大的困擾。有的人經常出現口腔潰瘍的問題，有的人卻從來不出現。為什麼會這樣呢？

口腔潰瘍就是人嘴裡出現的一種白色的小圓點，位置不固定，有在舌頭，在牙齦，也有在口腔內壁上的。這種潰瘍面積不大，但是非常疼痛，有很強的灼燒感，尤其是在吃飯和說話的時候，被食物或者牙齒碰到後，那個疼啊，簡直是鑽心，用「傷口上撒鹽」來形容一點都不為過。因此發生口腔潰瘍的人，往往是吃飯都難以下咽，說話都得異常小心，生怕碰到傷口，一旦碰到又是一陣撕心裂肺的疼。

引發口腔潰瘍的因素不少，其中經常熬夜睡眠不足，是導致這一問題的主要元兇。常說熬夜傷身，因為這會導致內分泌失調，神經系統調節紊亂等情況，這時候我們身體的自我調理能力就下降，導致口腔部分需要的一些營養物質和特定維生素無法供給，口腔就會因為缺乏必要的微量元素而導致潰瘍。維生素B12和葉酸的缺乏，會導致口腔黏膜受損，也就會產生潰瘍。

那麼為了避免口腔潰瘍，我們就應該保持維生素B12的攝入量。通常肉類和牛奶中都含比較多的B12，因此我們平時可以多吃些豬肉，喝點牛奶，這些食物好吃又營養，同時還能避免發生口腔潰瘍。如果有特別需要的，也可以吃一些豬肝之類的肝臟，但是肝臟的食用要有限度，不能太多，因為肝臟本身也有一定的重金屬，吃多了對人體也是不好的。

口腔潰瘍其實不僅僅是嘴裡的問題，它也是你身體狀態的一個反饋信號，當你發生口潰瘍的時候，就要明白自己的身體已經需要休養了。因此我們要「標本兼治」，飲食營養均衡，作息規律，放鬆精神，多多鍛煉，最重要的是不要熬夜。只有正常有規律的生活，才能讓身體有序的運轉。

說一千道一萬，有好的身體才是一切動力的源泉，希望每個人都能保持良好的生活習慣和規律的作息。

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