生活中四個壞習慣易催人老

心胸狹窄、嫉妒心強

心懷嫉妒的人常常自尋煩惱，既損人又害己。嫉妒心讓人艷羨別人的成功，於是便用貶低他的成就來使自己得到「安慰」。嫉妒心令人內心非常矛盾，情緒極為緊張，進而導致中樞神經的功能紊亂，造成頭痛、胃痛甚至變態的心理，甚至精神失常等身心疾病。

濫用藥物或服藥成癮

動輒服藥或一有不適就服藥，這種做法是不對的，因為藥物不僅治病也可致病。有人認為，人蔘、党參、鹿茸及維生素等藥物是補藥，多吃可強精補腦，抗衰老，豈不知健康人多補人蔘可出現鼻出血、腹部脹滿等急性癥狀。長期大量服用維生素D可導致發燒、嘔吐、腹瀉。長期服用維生素A每天超過30萬單位可引起視覺模糊、脫髮症。

經常熬夜，起居不規律

專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。缺乏合理的睡眠，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。中老年人要學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性循環。

性格暴躁，好動肝火

心理學家指出：生活中難免會遇到一些事情讓我們發怒，尤其是脾氣暴躁的人，更是時不時就會熱血上涌，我們都聽過「氣大傷身」這句話，這是有科學依據的。養生在內要保持精神安閑而沒有雜念，即「恬淡虛無」「精神內守」。能夠做到以上兩點，則內外安和，真氣調順，就可避免疾病。不被物慾纏身，不被物慾傷身，內心安適心態平和，自然有利於健康長壽。

end

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！