這哪裡是51歲的周慧敏？說是21的少女我都信！

最近51歲的周慧敏被刷上了熱搜

好奇心讓我點了進去：難道又是吃瓜群喜聞樂見的大型顏值崩壞現場？

結果求生欲使我退了出來：51歲的周慧敏長這樣，讓18歲的本白白情何以堪！

這腿、這身材

動圖檢驗一下：身材是真的好！

當然照片是修過的，已經51歲的周慧敏不可能真的像照片里那樣臉上一點鬆弛、皺紋都沒有，之前她參加活動的時候，也被拍到過法令紋深深的樣子。

但我覺得她的年輕狀態並沒有因此大打折扣，因為她的年輕狀態更多的是來自於體態的輕盈感。

看看這個身材，不看臉的話，說她是哪個女團的愛豆我都信。

再想想49歲的許晴，有一張吃了防腐劑的少女臉也就算了。

（這是她直播卸妝後的樣子）

身材也是凍齡，小腿纖細，臀部挺翹。

還有46歲的李英愛，臉蛋身材一樣都沒崩。

這是48歲的莫文蔚，這腿就問你怕不怕？

70歲的鄭少秋，你說他渣男也好，不負責任也罷，但這挺拔的體態真的沒得嘲。

並不是倡導大家一味地追求瘦，因為比瘦更重要、更顯身體輕盈挺拔的是體態。

日常站立、行走、端坐時，盡量保持肩膀舒展，腰桿挺直，不含胸駝背、不探頸。

挺拔的體態能避免看起來虎背熊腰，也不會顯得沒有精神，身姿也就更顯輕盈。

除此之外應培養運動的習慣，好身材可不是天生就能獲得的。

再來感受下熱巴的站姿，整個人肩膀打開，身體處於一種上揚的姿態，對比之下旁邊女士的肩部往前聳著，儀態真的大打折扣。

今天白白來說一下日常生活里最關鍵的體態：站姿

楊冪的站姿造成她明顯的頸部前傾，大大影響了氣質，並且幾乎是很難變回去了，因為她的脊柱已經朝著前傾的方向定型了。

好的站姿，可以讓身體關節均勻受力；不良的站姿則會壓迫到某個關節，導致骨骼的朝著錯誤的方向生長，久而久之，就會造成體型的畸形發展，身材自然就變差了

這些常見錯誤的站姿，一直在悄悄地影響你的體態！你中槍了么？

1??彎腰駝背

這幾乎是很多人容易犯的站姿錯誤，顧名思義，彎腰駝背最明顯的害處就是導致背部凸起，腰部彎曲。它顯得一個人缺乏鍛煉、無精打采，甚至健康不佳。

不僅僅如此，彎腰臀部還會導致頸部向前彎縮—頸部短粗的罪魁禍首。

還會造成胸部凹陷，也就是俗話說的「含胸」，多見於青春期因為發育而害羞的女孩，很影響胸部的發育。

還有腹部凸出、臀部撅起等等，這就是很多人為什麼明明很瘦，腰部卻很粗，很大一部分原因是經常彎腰駝背。經常低頭含胸，還會造成雙下巴！！

2??腳位不當

站立時，腳的擺放至關重要，不正確的姿勢會影響整體氣質。在正常情況下，「V」字步、「丁」字步或平行步均可採用，但要避免「人」字步和「蹬踩式」。

「人」字步也就是「內八字」步，長時間這樣會嚴重影響腿型，看起來會顯矮几公分。

「蹬踩式」指的是在一隻腳站在地上的同時，把另一隻腳踩在鞋幫上，或是踏在其他物體上，這樣的站姿非常不優雅！！

2??身體歪斜

站立時身體不能歪歪斜斜，若身軀明顯地歪斜，如頭偏、肩斜、腿曲、身歪，或是膝部不直，會直接破壞了人體線條美。

下面圖可以看到，左右兩邊的都肩部右斜，明顯整體的儀態就不如熱巴直立的姿態。

如果寶寶們以前經常有錯誤的站姿，導致了上述說到的後遺症，那麼，趕緊趁現在慢慢的糾正過來！

特別是正在長身體的學生寶寶，站立習慣的養成，大大決定了以後你的氣質和身材。

白白給大家介紹3種常見基本站姿，每天在站立的時候注意起來，簡單不麻煩，卻能大大提升氣質和儀態！

1??正規站姿：也就是我們常用的標準站姿。

正確的標準站姿是抬頭、目視前方、挺胸立腰、肩平、雙臂自然下垂、收腹、雙腿併攏直立、腳尖分呈V字形、身體重心放到兩腳中間；

也可兩腳分開，比肩略窄，將雙手合起，放在腹前或背後，這種標準的站姿可以學一學劉詩詩和倪妮，兩個人的儀態真的是非常棒了。

2?? 叉手站姿

即兩手在腹前交叉，右手搭在左手上直立，雙腿併攏直立，這樣的姿勢非常的端莊禮貌，是標準的禮儀姿勢。

這種站姿端正中略有自由，是一種比較輕鬆簡單的站姿，很適合上台講話！寶寶們在平時的生活中可以多學習這種站姿。

3??背垂手站姿：自帶氣場的女王站姿。

即雙手垂在身後，貼在兩臀側後方，這種擴肩的站姿可以很好的向後拉伸肩部，長期保持對於肩部的線條有很好的塑造作用。

超模的走秀，一般情況下，兩手在身後擺動的的姿勢才是最好看最標準的。所以，每天可以在家或宿舍堅持走走模特步，也是對形體和氣質非常好的塑造。

補充知識點：

學會正確的站姿會讓人顯得更加挺拔顯高，寶寶們可以試試，站直比彎腰駝背看起來高2-3CM。

有溜肩OR肩部前傾的寶寶，可以多練練背垂手站姿，可以很好的鍛煉肩部。

好的站姿看起來簡單，但是學會標準的站法卻是要經過學習和訓練的，長期堅持不僅僅學會好看的站姿，更重要的是在學習的過程中，同時對身體有很好的塑形效果。

每天抽20分鐘用下面這些方法學習標準的站姿，堅持一個月就會看到效果哦！

1?? 貼牆直立（九點靠牆法）

背著牆站直，全身背部緊貼牆壁，然後後腦勺、肩、腰、臀部及腳後跟與牆壁間的距離儘可能的減少，讓你的頭、肩、臀、腿之間縱向練成直線。

2??頭頂書本法

頭頂書本，這是空姐們常見的訓練方法：也就是把書放在頭頂上行走，不要讓它掉下來。那麼你會很自然地挺直脖子，收緊下巴，挺胸挺腰。

要擁有優美的站姿，就必須養成良好的習慣，長期堅持，除了每天在家進行20分鐘左右的鍛煉，平時走路OR站立的時候，都要有意識的抬頭、挺胸、收腹。

長期堅持正確優美的站姿，不僅僅可以舒展身體，打造優美的身體曲線，有益於健康！希望每個寶寶都能變得更加有氣質

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