早晨起床後，空腹第一杯水喝什麼更健康？很多人都喝錯了！

眾所周知，水是生命之源，所以說水在我們人體中起到至關重要的作用。而且一日之計在於晨，早上起床後是養生的一個好時機，所以說早上起床後養成一些好習慣，更有利於身體健康。今天我們要講到的，就是關於早上第一杯水的問題。

人體經過一夜的休息，體內的水分會流失很多，這時候早上起床後，如果能夠幫身體補充水分，能有效稀釋血液的粘稠度，加快血液循環和新陳代謝水平，利於體內的毒素和垃圾，儘快排出體外，更有利於身體健康。所以說早上第一杯水非常的重要。那早晨起床後，空腹第一杯水喝什麼更健康？很多人都喝錯了！

早上起床後，你還在喝這3種水嗎？

1、蜂蜜水

很多人早上起床後喜歡喝一杯蜂蜜水，認為蜂蜜水飲用之後，能有效潤腸通便，利於將體內毒素垃圾排出體外。其實早上喝蜂蜜水是不對的，因為蜂蜜中含有糖類物質含量較高，如果空腹喝蜂蜜水的話，很容易導致攝入糖分過多，長期下去，可能會導致高血壓和肥胖症的出現。

2、淡鹽水

很多減肥的女人，早上第一杯水省著喝淡鹽水，覺得喝淡鹽水更有助於減肥。其實早上一杯淡鹽水，是非常不提倡的。因為早上起床後，我們人體的血液黏稠度本來就很高，如果這時候再喝淡鹽水，很容易增加鹽的攝入，不僅不能有效幫助身體補水，還會導致身體中鈉元素含量增多，進而導致人體血壓升高，不利於身體健康。

3、檸檬水

夏天天氣炎熱，正是女人減肥的好時節，而且很多人都知道喝檸檬水有利於減肥，所以很多人早上起床後選擇喝一杯檸檬水，覺得既能減肥又能美容。其實檸檬水中含有大量的檸檬酸，這一物質會降低血液中鈣的含量，長期早上起床後空腹飲用的話，很容易使人體缺鈣。而且早上起床後空腹喝檸檬水，還會刺激我們的胃腸粘膜，進而會影響到我們的消化功能。

起床後其實喝這一種水，更利於健康！

其實早上第一杯水，最健康的就是溫開水，盡量將溫度控制在40-50攝氏度之間，不僅能夠有效幫身體補水，還能有效清腸排毒，防治便秘問題，提高身體的免疫力。早上起床後喝一杯溫開水，能有效稀釋血液黏稠度，能有效預防心血管疾病的發生。

你早上第一杯水，到底是喝什麼呢？如果你有不同的看法，可以在下方評論區留言討論。大家也可以關注我，每天會為大家分享一些健康知識。

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