寶寶缺鋅？會影響智力！你家寶寶缺嗎？

鋅被稱為「生命之花、智力之源」是人體多種生物化學反應的催化劑，是寶寶生長發育的指揮官。

美國科學家研究發現，智商高的兒童體內的含鋅量較高，而智商低的寶寶體內含鋅普遍較低。

寶寶在成長過程中，最怕的是缺微量元素，不能及時補充。

我們先來看看寶寶缺鋅有哪些主要表現：

食慾減退

挑食、厭食、拒食、含飯，普遍食量減少，部分孩子沒有飢餓感，不主動進食。

異食癖

咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等。

免疫力低下，反覆感染

經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺盜汗；出現外傷時，傷口不易癒合;易患皮炎、頑固性濕疹。

智力、生長發育緩慢

身高比同齡組的低3-6厘米，體重輕2-3公斤；多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差。

其他

煩躁、地圖舌、指甲白斑、手指端多處肉刺、口腔潰瘍、頭髮枯黃、稀疏或脫落。

如果這些癥狀不明顯可以到醫院抽血查微量元素確定。

不少父母會有這些補鋅誤區：

服用方法不恰當

爸媽給孩子補鋅時，給孩子空腹服用鋅製劑，這樣可能導致噁心 、嘔吐，這是因為化學鋅對腸胃有一定刺激，尤其是腸胃稚嫩的小兒。

認為鈣鋅一起補效果更好

鈣和鋅之間有拮抗作用，同時服用會因爭奪相同的蛋白載體而產生拮抗，嚴重影響鈣的吸收，而鋅幾乎不被吸收。

覺得食物中鋅含量夠了

這個想法錯誤的。特別是愛挑食的寶寶，由於寶寶生長發育快，鋅需求也越來多，而食物中鋅含量普遍較低，導致很多鋅攝入不足。

寶寶補鋅，怎樣補才更有效？

輕度缺鋅

一般輕度缺鋅，建議食補就行了，是葯三分毒，能食補絕不葯補。這些食物中鋅含量較高：

食物中：牡蠣、牛肉、動物肝臟、蛋、魚是含鋅量較高的食物。

蔬菜類：黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿蔔、金針菜、菠菜、芥藍、茴香菜是含鋅較高的。

堅果類：核桃、花生是含鋅較高的。

水果中：以蘋果的含鋅量為最高。

重度缺鋅

缺鋅嚴重的寶寶，除了食補之外，還要遵醫囑補充鋅劑。補鋅產品以第四代蛋白鋅為主，蛋白鋅活性高易吸收，補鋅效果會更好更全面些。

TIPS:鋅劑不要和牛奶一起服用。因為鋅容易和牛奶中的蛋白相結合，腸道難以消化和吸收。因此建議寶寶在喝牛奶之後1小時再補充鋅製劑。

此外，其他高蛋白飲品，如乳酸類的飲料和豆漿，也不適合與鋅製劑一同服用。

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