保持這5個好習慣，想不長壽都難，還不進來看看！

健康是我們每個人的心愿，今天我們就來說說長壽的人都有哪些好習慣，學會這些好習慣，相信你也會長命百歲的。

第一個好習慣少吃，這裡說的少吃不是指的節食，而是不要暴飲暴食，也不要一次吃的過多，這都不利於我們的健康，我們建議大家吃飯要吃八分飽。

第二個習慣是素食，研究發現長壽人群有一個共同的習慣就是喜歡吃素食，素食指的蔬菜和豆製品，素食中含有大量的抗氧化劑，能夠延緩身體衰老，而且素食中含有的熱量較低，可以防止我們發胖。

第三個習慣是吃飯要慢，快節奏的生活導致我們做任何事都追求效率，但是吃飯可不要這樣，慢慢吃飯不僅能夠充分品嘗食物的味道，而且能夠避免進食過多。

第四個習慣是適量運動，適量運動能夠加快身體的血液循環，身體的循環好了，人自然就長壽了，建議大家採取一些平和的運動方式，比如慢跑，打太極拳等等。

第五個習慣是充足的睡眠，充足的睡眠能使我們的身體得到充足的休息，使我們精力充沛，大家一定要記住這五個號習慣哦。

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