最容易引起「回奶」的，是這3件事，不想寶寶餓肚子就盡量避免

孩子還沒有出生的時候，是直接從母體當中攝取營養的。但是孩子一旦出生了，就需要自己吃東西了。對於小寶寶來說，最理想的食物，就是媽媽的母乳。

寶寶吃母乳有很多好處，母乳當中的養分更加符合寶寶身體發育的需求，而且母乳當中含有很多的抗體，能讓寶寶少生病，順利的度過嬰幼兒時期。同等條件下，吃母乳的寶寶要比喝奶粉的寶寶更加的健康。

很多的寶媽都願意給孩子吃母乳，但是卻往往母乳不夠吃，而且也很容易出現「回奶」的情況。為了寶寶不餓肚子，那些容易引起回奶的事情就要盡量避免。最容易引起「回奶」的，是這3件事，不想寶寶餓肚子就盡量避免。

1. 營養跟不上或者是吃了回奶的食物

對於產後母乳餵養的女性來說，為了自己的健康和母乳的質量也要多注意補充營養，而如果這個時候營養跟不上的話，是很容易引起「回奶」的。試想一下，寶媽吃的營養如果自己都不夠用，又怎麼能養著寶寶呢？

有些寶媽明明營養沒有回答，還是回奶了，這可能是吃了會回奶的食物比如辛辣以及寒涼刺激性的食物，或者是茶和咖啡等食物，就很容易引起回奶。

2. 休息不好或者是身體過度勞累

產後寶媽的身體是很虛弱的，這個時候更加需要好好休息，也不能過多的操勞。如果產後寶媽休息不好或者是身體過度的勞累的話，那麼是很容易會引起回奶的。

對於這一點，寶媽要格外的注意。特別提醒寶媽的家人，希望寶媽母乳充足，就要照顧好寶媽並且多和寶媽分擔。

3. 生氣傷心情緒不佳

有些寶媽懷孕時心裡委屈，和老公或者是婆婆吵了架，結果明明奶水很充足，突然就會回奶了。寶媽分泌乳汁，也是受到寶媽的情緒的影響的，而且，寶媽生氣的時候乳汁也會受到影響，這樣的乳汁，其實也不利於寶寶的健康。

最好要和大家分享的是一個應對回奶的小技巧，首先是找到回奶的原因，及時調整過來不要再犯了。接著就是忍著痛給寶寶吸。這個時候可能會存在一個問題，那就是如果沒有奶水的話，寶寶可能不願意一直洗，這個時候寶媽可以使用吸奶器，並且多揉一揉，然後再吃一些催乳的食物。

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