1種食物磨碎泡水喝，不到半個月，補充鐵元素再也不怕缺鐵性貧血

大部分人在不經意間就會流失的微量元素—鐵元素。

缺鐵性貧血就是由於人體缺乏葉酸，葉酸不能在人體合成，只能通過日常飲食或者藥物補充。綠色蔬菜，水果以及動物的肝臟中都含有較多的葉酸，如果營養攝入不全面，或者不喜歡蔬菜，會導致葉酸攝入不足。葉酸參與血液的合成，缺乏葉酸會導致貧血。

相較於男性，女性患缺鐵性貧血的概率會大一些。

人體中的鐵元素主要存在於紅細胞中，如果反覆出血或者大量出血會消耗體內的鐵元素，導致貧血產生。另外腸胃出血，牙齦出血，月經量多，妊娠期出血過多，都會消耗身體儲藏的大量鐵元素，引發缺鐵性貧血。

鐵元素的缺乏，身體的這幾種反應，預示著缺鐵性貧血。

最能直接反映出是否缺鐵性貧血要看是不是有這幾種癥狀，頭暈眼花、四肢乏力、在地上蹲著站立起來會感到頭暈眼花、重心不穩，嚴重會暈厥；同時還會伴有膚色蒼白、指甲蒼白易裂；精神萎靡不振、注意力難以集中、思維反應很慢等。

1種食物磨碎泡水喝，不到半個月，補充鐵元素，再也不怕缺鐵性貧血

不管是預防還是補充鐵元素，是葯三分毒，食療比葯食更安全、有效些。

針葉櫻桃

針葉櫻桃以富含多種維生素而聞名於世，是世界公認的「生命之果」。但是因針葉櫻桃生長在巴西，在國內買到不容易，所以如果有不方便帶國外進口的，可以不妨試一下針葉櫻桃粉。

針葉櫻桃粉是源自巴西針葉櫻桃的天然植物提取物，富含多種天然維生素，科學研究表明，針葉櫻桃粉，能夠有效的提高鐵質和鈣質在體內的吸收率和轉化率，長期服用，除了能夠促進女性的身體健康，保持面色紅潤外，還有美白、提高免疫力等多重功效。

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