肥胖上班族到完美健身偶像，需要怎麼做？答案在這裡！
現在的大多數人，因為工作或者學習每天坐在桌子前的時間十分漫長，而僅有的空閑又與美食和電子產品相伴，這樣的生活方式難免造成身體的發福......但是，看到自己的身體太胖就一蹶不振，或者鍛煉兩天就再次放棄？NO！他會告訴你，你有能力改變這一切！
達里安·阿爾瓦雷斯以他的全面的審美體質而聞名，憑藉他作為健身模特、電視明星和私人教練的成功，他已經成為全球性的健身明星，擁有成千上萬的粉絲和追隨者。
但達里安並不總是代表著健康、強壯的寫照——他一生中的大部分時間都在公司工作，體重過重，對自己的處境感到不快......
出生和長大在古巴的Darian Alvarez（達里安·阿爾瓦雷斯）被譽為業內最優秀的男性健身和時尚模特之一。他是邁阿密一家很受歡迎的健身房的老闆，同時也是一位經驗豐富的私人教練。然而，在這一切發生之前，達里安的生活看起來完全不同。
他最初為一家為客戶服務的公司工作。在這段時間裡，他的一切工作都使他花了很多時間在桌子前，同時吃得並不規律、而且s十分缺乏運動。達里安的生活方式導致他變得超重和不健康。他一度重達92公斤。
最終，達里安厭倦了這一種生活方式，這種生活方式包括在辦公室工作很長時間，吃糟糕的食物，工作壓力大。這讓他走上了一條不同的道路-在那裡，他開始去健身房，通過舉重來保持身材。
他開始嘗試不同的訓練和節食方案。除了參加物理療法，在課外，他還在那裡學到了很多關於人體的知識。如他所說；「我總是說我就像我自己的『實驗室老鼠』，這給了我很大的安全感，使我能夠為任何類型的人創造有效的訓練和營養系統，無論他們是老年人，還是瘦削或肥胖的人。」
多年來，達里安的健身知識有了很大提高。他的體格也開始好轉。經過多年的努力，達里安建立了一個美學的身體，代表他的新生活方式。
達里安對他所取得的成就感到高興，他開始了一次全新的旅程——幫助其他人跟隨他的腳步，改變他們自己的體形。為此，達里安打開了他的互聯網檔案和服務。經過多年的奉獻，他成了社交媒體偶像和健身模特。
他擁有大量的互聯網追隨者，他在各種電視節目中的露面，為他贏得了健身偶像的地位，並為人們帶來了靈感。
「當我把體重降到170磅時，他們給了我一份模特合同。 這是真的嗎？ 我從來沒有料到這會打開大門，所以我開始和電視主持人合作，還開了自己的健身房。我所能改變的，就是更多人的生活模式。」
達里安每天至少花1小時45分鐘進行訓練。他並不總是靠舉重訓練，但在他眼裡，「任何事總比沒有好。」他有時會去跑步，游泳，甚至走很長的路。但大多數時候，達里安都會堅持他的訓練方案，包括舉重和大量的訓練。
而在飲食上，達里安認為，節食是健身工作的70%。鍛煉對他來說並不難；節食的部分給達里安帶來了挑戰，尤其是在達里安沒有選擇健康食物的時候。為了避免這些問題，他通常會提前準備飯菜。所以，每當他沒有時間做飯時，他就會在冰箱里準備一頓健康的飯菜。
達里安不滿足於自己在公司工作時的容貌和感受，所以他決定通過努力訓練和吃健康食品來改變現狀。他告訴我們，只要有正確的心態，任何人都可以改變自己的身體和生活。
不要讓借口妨礙你實現你的目標，始終努力工作，直到你的雄心壯志實現——達里安·阿爾瓦雷斯的座右銘。
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