得了糖尿病，「六忌」不能忘！忍一個月，血糖自然平穩

糖尿病是現代生活中發病率比較高的一種疾病，對健康危害很大，想要控制疾病除了常規的藥物以及注射胰島素之外，健康飲食也是必不可少的，因此只有了解糖尿病飲食禁忌遠離升糖食物才可以阻止疾病更加嚴重。

糖尿病的飲食禁忌：

一、高鹽

高鹽的飲食習慣會增加血容量，在誘發高血壓同時還會增加心臟的負擔，長期以往還會導致動脈粥樣硬化，會使得糖尿病更加嚴重並誘發糖尿病併發症。

因此，在平常生活中糖尿病患者一定要選擇低鹽的飲食習慣，控制每天的食鹽攝入，保持每天攝入量不超過3克。

二、細糧

可溶解的纖維素有利於改善脂肪以及膽固醇，還可以幫助減輕身體體重，因此可以適當多吃一些富含纖維的食物，對糖尿病控制有輔助效果。

三、高澱粉

澱粉含量比較高的食物有很多種，比如大米、白面以及豆類、薯類、穀類等等，患者食用後，它們會分解為碳水化合物，雖然這種物質是身體熱量來源，但是也會直接轉化成糖分，因此一定要限量，否則會加重病情。

四、高糖

此外，糖友還需要限制含糖量比極高的食物，比如白糖、紅糖、水果糖、巧克力以及蜂蜜等等，即便是水果罐頭、含糖飲料以及含糖糕點也要少吃，這些食物在進入人體之後，會讓血糖水平在短時間之內上升，加重病情，還會耽誤糖尿病的治療。

五、高脂肪

糖尿病之所以出現是因為胰島素分泌的不足，進而出現糖、脂肪以及蛋白質代謝紊亂，因此糖尿病患者在控制糖分攝入的時候還需要控制脂肪以及蛋白質的攝入，要限制動物內臟、魚蝦、蟹黃等物質的攝入，以免增加腎臟負擔。

六、辛辣

糖尿病患者基本存在著煩渴、多飲、燥熱的現象，而辛辣的食物還會耗傷陰液，讓燥熱情況越來越嚴重，因此對於生薑、辣椒以及胡椒這類調味品一定要少吃。

生活中常見的升糖食物

1、碳水化合物多的食物

食物當中含有的碳水化合物越多，那麼食物的升糖指數就越高，尤其是精緻的白麵包以及白米飯等。

2、加工精細的食物

加工精細的食物升糖食物相對較高，比如大米、糯米以及油條等等。

3、部分水果

水果很多都含有糖分，比如龍眼、荔枝以及榴槤等等都屬於升糖指數比較高的食物，此外，成熟度越高的食物升糖指數越高。

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