寶寶夏季飲食注意這8點，讓寶寶度過一個健康的夏天

原標題：寶寶夏季飲食注意這8點，讓寶寶度過一個健康的夏天

很多人可能都不太喜歡炎熱的夏天，不僅汗流浹背的，還特別沒有胃口，感覺什麼都吃不下，大人還好一點，但是對於小孩，就更折磨人了。小孩不僅不吃飯，還對冰凍食品、冷飲情有獨鍾，常常弄得家長頭疼不已。我們知道，小寶寶正處於長身體的關鍵時期，飲食、營養非常關鍵，那麼，對於夏天寶寶的飲食，媽媽要注意什麼呢？

1、要多喝溫水

寶寶活潑好動，加上夏天天氣炎熱，寶寶出汗很多，會使體內的水分流失，因此就需要多給寶寶補充水分。不要等寶寶口渴了再喝水，等到寶寶口渴，證明體內已經嚴重缺水了。寶寶飲用的水，建議以溫開水為宜，不要因為寶寶喜歡喝飲料就給寶寶喝，攝入太多飲料，會影響寶寶吃正餐，還可能出現消化不良。

2、調整食譜

夏天，寶寶的食慾也比較不好，媽媽平時的菜譜應以蔬菜瓜果等開胃、清涼的食物為主，配合牛奶及奶製品。在製作上，適當調整下配色，給寶寶視覺上的刺激，寶寶就會更有食慾了。

3、確保食物衛生新鮮

炎熱的天氣容易讓食物發霉變質，所以，夏天的食物最好是買新鮮的來製作，最好不要隔頓或者隔夜吃。不要以為放在冰箱里就不會壞了，時間一長，照樣會變質。

4、營養要兼顧

夏天給寶寶的飲食照樣要注意營養，才不會導致寶寶營養不均衡。媽媽們要注意照顧寶寶的口味，盡量不要給寶寶吃油膩、辛辣刺激的食物。

5、注意補鈣

夏天，寶寶出汗多，可能會帶走體內部分的鈣質，所以，要注意給寶寶補鈣，多吃鈣含量多的食物。

6、早餐一定要吃

很多寶寶經常睡到午飯時間點才起床，剛好起來就直接吃午飯了。這種習慣對於寶寶的腸胃發育，以及智力發育影響很大。所以，媽媽一定要讓寶寶養成早睡早起以及準時吃早餐的習慣。

?7、不要吃太多甜食

甜食對於寶寶的誘惑力不言而喻，媽媽如果不加以控制，任由寶寶想吃多少吃多少，不僅會影響寶寶牙齒的發育，還會導致寶寶肥胖，長大後，甚至可能出現糖尿病等不良後果。

8、不要用水果代替正餐

夏天正是水果大量上市的季節，加上營養豐富，食慾不佳時，水果還有幫助開胃的效果，因此，不僅大人喜歡吃，小孩也喜歡。但是，多吃點水果是可以，不過不能用水果代替正餐。因為，人體需要的很多營養元素，比如礦物質、蛋白質等是水果無法代替的。而且，攝入太多水果，還可能導致攝入的糖分太高。

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