秋燥喉嚨又干又癢很難受，多吃4種食物，再堅持溫水刷牙，無懼秋燥「擾」健康！

秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現口乾舌燥、咳嗽少痰，喉嚨又干又癢等各種秋燥癥狀。所以秋季養生重在防秋燥。對於有慢性咽炎的朋友來說，秋燥更是一件非常痛苦的事情。生活中有許多人喜歡吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物，或嗜飲烈酒、濃茶、濃咖啡等，使咽部粘膜經常處於充血狀態，加重咽部不適癥狀，若是進一步發展，就會發展為慢性咽炎。

秋燥喉嚨又干又癢很難受，多吃4種食物，再堅持溫水刷牙，無懼秋燥「擾」健康！

1.木耳

木耳富含天然植物膠質，具有滋陰潤肺、益胃生津的效果，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、痰中帶血、喉嚨乾燥等癥狀。

2.蘆根荸薺水

中醫認為，蘆根味甘、性寒，入肺、胃經，對咽喉炎症、聲帶疲勞及口腔炎、牙周炎等都有良效。素有「地下雪梨」之稱的荸薺也是清熱化痰、生津潤燥的好食材。

3. 海帶老鴨湯

鴨半隻、海帶半斤、蒜、姜、枸杞

做法：

1、老鴨整理乾淨，切成大塊；海帶洗後切片，老薑拍爛待用。

2、將鴨塊倒入干鍋中翻炒，待皮中的油爆出即可。

3、水燒開後倒入炒好的鴨塊、海帶，加入備好的老薑、枸杞，大火燉開後轉小火燉至肉爛。

秋天一家人煲上點海帶老鴨湯，具有清熱解毒、化痰止咳、疏肝潤肺的功效，並且對防治慢性咽炎有一定的作用！

4.鮮姜蘿蔔汁

白蘿蔔去熱、止咳，鮮姜發散風寒。兩者同用，對緩解咽炎引起的多痰且黏、咽因喉腫痛、聲嘶不適有一定幫助。將白蘿蔔生薑洗浄切塊，放榨汁機內混合攪拌，濾出汁液，含咽。

溫水刷牙

實踐證明，35℃左右的溫水是良性口腔保護劑，用溫水漱口，利牙齒、利咽喉和舌頭，還有利於清除口腔里的細菌和食物殘渣，產生清爽、舒服的口感。在北方，一年四季都應用溫水刷牙；在南方比較熱的地區，至少冬季應用溫水刷牙。

秋高氣爽，是進行戶外鍛煉的大好時機，應多出戶外活動，呼吸吐納，增強肺系功能及抗病能力，這樣不僅能有效地抵禦燥邪的侵襲，對冬天多發的呼吸系統疾病也有良好的預防作用。

以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！