女人30-40歲是調理氣血的「黃金期」，多吃5種食物，氣血充足防衰老

氣血對於女人來說十分關鍵,它甚至勝過年齡及護膚品對女性的影響。如果女性不能及時補足氣血，就會引發身體疼痛，肢體麻木，皮膚毒素堆積，怕冷，消瘦或者變胖等多種問題。隨著年齡的增長，日日夜夜為家和事業奮鬥的女人，更是氣血不足的「受傷者」。調理氣血，30-40歲是最理想的「黃金期」，這個時候女人要是注重保養，氣血充足了，身體好了，氣質出來了，自然就年輕了。

女人30-40歲是調理氣血的「黃金期」，多吃5種食物，氣血充足防衰老

1.當歸

當歸被認為是女性補充氣血、緩解氣血不足的重要食物。一般建議當歸配合豬腳一起燉服，兩者同時服用不僅能夠補充氣血還能夠達到美容養顏的效果。

2.紅豆

紅豆最相思，紅豆素有活血、清熱解毒的功效與作用。紅豆不僅可幫助補血，同時其對促進雌激素的分泌，補充B族維生素、蛋白質、消除水腫等作用。

3.銀耳

女性日常可以多吃一些銀耳，不但能夠起到美白的作用，還能夠補充皮膚裡面所缺乏的膠原蛋白質，也是一種良好的美容食材，並起到提振精神和補充氣血的作用。

4.山藥

山藥是一種很好的補氣血食物，對於身體具有很好的補益作用。《本草綱目》里說：「山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛」。經常食用，可以有效改善面色蒼白、氣血不足的現象。

5.鯽魚豆腐湯

鯽魚兩條、豆腐一塊、姜一塊、蔥一根、小辣椒一根、鹽適量、胡椒粉、料酒。

將鯽魚放入鍋中煎至兩面呈金黃色撈出。鍋里加水，放蔥姜。大火燒開，湯汁呈乳白色時，加入豆腐繼續燉十分鐘就可以了。

多喝鯽魚豆腐湯，清火氣，調理氣血，活血化瘀。秋天最適合女人養生的季節，來碗湯品，調節身體增強體質，讓你整年都少生病。

快節奏的時代，大多數人的生活作息是混亂的。生活作息混亂非常容易導致氣血不調。建議調整自身生活作息，保證良好的睡眠，盡量不要熬夜。

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