這些營養餐孕婦可以多吃，好吃又健康
這些營養餐孕婦可以多吃，好吃又健康
黃瓜炒鵝蛋
用料：鵝蛋 黃瓜 生薑 蔥，將買回來的黃瓜去皮，生薑和蔥同時切成碎，準備一個碗將鵝蛋打到碗裡面攪拌，然後開火將鍋中稍微倒一點油，將打好的鵝蛋放到鍋裡面炒熟之後盛起來備用，讓後再倒入一點油將生薑和蔥放到鍋裡面炒出香味，然後將切好的黃瓜放到鍋裡面炒熟之後將鵝蛋放到鍋裡面，炒兩分鐘放入鹽和調味料，攪拌一下就可以出鍋啦！
排骨茶樹菇湯
用料：排骨 茶樹菇 紅棗 生薑和蔥，將排骨清洗一下然後將切好的生薑蔥和排骨，時放到鍋裡面鍋中放水沒過排骨開大火燒開之後撈出來備用，之後在鍋中放水和生薑蔥和排骨，將茶樹菇放在放有熱水的碗裡面浸泡一會待用，排骨開之後放到高壓鍋中壓半小時，然後將茶樹菇放進去，加入要和調料攪拌一下，再煮一會就可以了。
涼拌西藍花
用料：西藍花 大蒜 香油 糖 木耳，做之前將木耳放到水裡面浸泡一下，然後將西藍花洗乾淨之後，開火將鍋里倒上水將西藍花放到鍋裡面燙一下，然後將西蘭花和木耳放到碗裡面放上香油和糖以及其他的調味料攪拌一下即可。
安胎鯽魚湯
用料：鯽魚 砂仁 生薑 蔥，將買來的鯽魚處理乾淨，最好在魚攤上讓人家處理乾淨，這樣回來自己還省事一點，將裡面所有的內臟掏出來拿掉，砂仁做成末放點鯽魚的肚子裡面，然後放在煲湯的鍋裡面同時的煮，生薑和蔥洗乾淨切成片狀，鯽魚熟了之後將油和調味料放到裡面攪拌一下。這道湯有安胎和防止嘔吐的作用，注意鯽魚不能和大蒜糖蜂蜜豬肝 雞肉 鹿肉 放在一起吃，切記吃魚前不能喝茶。
滑炒蝦球
用料：蝦仁 豌豆 花菇 生薑蔥 澱粉 白果，將買回來的蝦去殼掐頭去尾將蝦的背後用刀劃開，用牙籤將裡面的蝦線跳出來，之後放在碗裡面放上鹽 料酒和味精攪拌均勻 將雞蛋打在另一個碗裡面將蛋清倒進蝦裡面澆上水澱粉備用。開火鍋中放油將蝦仁倒進鍋中稍微的小炒一下然後撈出來，起鍋倒入清水之後將白果花菇和豌豆放到鍋中大火燒開撈出來，另起鍋放油將待油冒煙之後將生薑和蔥放到過裡面炒出香味之後將所有的配料放到裡面再次炒香然後放入一些高湯和調味料將蝦仁放進去顛勺之後撈出即可。
本文由【山中的美酒啊】原創，轉載請註明：山中的美酒啊，禁止抄襲！
