愈加一項愉悅身心的運動，去人可以讓大家得到心理上的改變

健身成為現代生活中的一種時尚，瑜伽相較於其他健身運動運動量較小，需要的場地很小，而且在家中也可以完成，又可以達到健身的效果，於是越來越多的人們選擇在空閑時間練瑜伽。

瑜伽是一項安靜的運動，其鍛煉壞境必須保持安靜，優雅，放一首緩慢清幽的音樂， 在老師的帶領下有節奏的呼吸，放鬆身體，保持專註，在鍛煉過程中用心去感受你的所有感官，讓所有感官都處於心的控制之下，心隨意動，長期堅持可以緩解自身壓力，使心情變得舒暢。

不過瑜伽並不僅僅是靜靜地擺姿勢，在練習時，你全身的肌肉和骨骼都在運動，就好比軍訓的時候站軍姿，短時間內感覺很輕鬆，但時間久了就會感覺到吃力，兩腿泛酸，出一身的汗。這就是在靜中感受動，

練習瑜伽的時間久了你就會發現，明明體重和之前相差不大，但有人就會說你變瘦了，甚至變的更好看了，這種好看並不是單單是容貌的好看，而是你自身由內而外氣質的變化。

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