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老做這些事 提防在黃金年齡「撞上」腸癌

國家癌症中心最新發布了發病率排名前十的癌症,肺癌、胃癌、肝癌「穩坐」前三位,而結直腸癌不論男女,已經「攻進」或逼近十大惡性腫瘤第三位,其中男性發生率8.59%,女性9.08%。

醫學專家發現,過去年輕腸癌患者發病,大多與遺傳性、家族聚集性有關。現在,卻越來越多二三十歲的年輕人在黃金年齡「撞上」腸癌,非遺傳性的散發特性明顯。那究竟是什麼原因,讓年輕人患上了腸癌呢?

1、飲食不當

很多年輕人飲食單一,尤其喜歡油炸、高熱量、高糖分、高脂肪食物。這些食物營養單一,容易造成腸癌基因損傷,也影響腸內菌群平衡,中醫理論認為,此類飲食不當,容易導致生痰、產濕,腸道健康環境被破壞。此外,吃夜宵、不吃早餐的習慣也不好,人入睡了腸胃還在消化吸收排泄,非常受傷。

2、熬夜

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熬夜加班、整晚聚會、通宵看劇打遊戲,造成長時間的睡眠不足、作息不規律,這些惡習正在「掏空」年輕人身體。中醫說「人與自然相和諧」,睡眠對於人體,就像一輛車不能一直跑而需要熄熄火、不時維修保養一樣,定時而充足的睡眠,讓細胞分裂生長時避免損傷,減少與腸癌相關基因的突變。

3、懶得運動

年輕人工作時常常一坐一整天,下班後不是上網就是在打遊戲,選擇運動的人很少。美國癌症協會研究顯示,一天保持坐姿6小時以上,早逝幾率將增加。

4、情志不調

現代年輕人往往學習緊張、工作壓力大,天天生活在焦慮、抑鬱等情志不調里,再加上久坐不動、抽煙酗酒等等,腸道也是「受害者」。

了解了原因,我們再來看看患上大腸癌的發病信號:

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1.排便習慣改變

2.大便帶血

3.大便變形

4.里急後重

5.腹痛、肛痛

最後我們再來關注一下預防方法。

1、飲食:吃新鮮少辛辣

多吃新鮮綠葉蔬菜,少吃脂肪食物;不吃燒焦和發霉食物。少吃鹽腌制食品,不吃過熱食品,少用辛辣調味品,不吸煙,少喝酒,制訂飲水時間表,保證每天2000毫升飲水量。

2、堅持運動

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腸癌的發病與不經常運動有很大的關係。經常不活動,身體的血液循環減慢,使身體的代謝產物不能及時的排出體外,會使身體的素質下降,抗病能力減弱,易受疾病的侵襲。相反,多做運動,有相當多的好處。

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