體內濕氣重別擔心，只要多吃薏米加點它，輕鬆幫你去除體內濕氣

薏米在我們日常生活中是比較常見的一個穀類，薏米的吃法也是有很多種的，那您知道薏米的食用方法有哪些嗎?薏米又有哪些功效與作用呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

1、利水消腫

薏米這種食材能加快人體內血液與水分的代謝，平時食用以後可起到利水消腫的重要作用，能緩解身體浮腫，也能預防身體肥胖。薏米中還含有豐富的維生素E，這種物質既能延緩衰老又能淡化色斑，滋養肌膚，能讓人們的皮膚變得白嫩而細滑。

2、止瀉健脾

比如有的人容易拉肚子，知道薏米能治療脾虛泄瀉，經常煮薏米湯喝，卻不見效果，這是因為用的生薏米性偏涼，如果用炒過的薏米煮粥或取一匙泡茶喝，效果就很明顯了。麩炒的比單純炒薏米健脾作用更突出。

食用搭配：

紅豆薏米是一道由紅豆、薏米製作而成的美食。紅豆薏米有祛濕功效，能夠祛除體內的濕氣，有利解毒排膿，非常適合濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。

各位學會了嗎？你們喜歡吃薏米嗎？趕緊去試一試吧！

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