趕緊測一測 看你的氣血足不足 按摩這幾處 快速補充氣血

人以氣血為本。我們形容一個人身體好，通常認為其「氣色好」，反之，氣血不足則是不夠健康的表現。那麼，氣血到底是什麼，氣血不足時又該如何調理？

自測癥狀辨氣血

氣血不足的臨床表現非常廣泛，氣虛和血虛可單獨出現，也可合併出現。氣虛則人體陽氣的溫煦及氣血推動作用不足，表現為畏寒肢冷、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩等。血虛則器官缺乏濡養，可見面色萎黃無華、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等。以下是氣血不足的十大主要表現。

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健忘心悸

心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。

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視物昏花

「肝開竅於目」，眼睛乾澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。

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面色萎黃

脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

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皮膚粗糙

氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。

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頭髮乾枯

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手足麻木

肝藏血，可以滋養人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

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失眠多夢

心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現為入睡困難，易驚易醒或多夢。

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月經量少

女子的月經與氣血的關係尤為密切，如果氣血不足，常會出現月經量減少，甚至月經停閉。

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頭暈耳鳴

大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

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疲倦無力

「氣」為人體臟腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力;「血」為肌肉筋脈提供營養的物質。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。

身體有幾個最為關鍵的要穴，平時多加按摩，有益經脈養護，促進全身氣血的運行。

命門

補腎壯陽

命門與肚臍的位置為前後對應，平臍繞身一周劃一環線，腰後正中點就是該穴。平時用按摩錘或手握空拳輕輕叩擊命門穴，可起到壯陽補腎的效果。每天叩擊15分鐘，以穴位處有溫熱脹感為佳，能夠防治腰腿酸沉無力、周身疲憊、下肢浮腫、小便頻繁、白帶清稀、頭暈或耳鳴等病症。

至陽

治胸背痛

該穴位於第七胸椎棘突下，即坐位，兩手自然下垂，兩肩胛岡下角水平連線與背部正中線的交點處。按照中醫的天人合一理論，至陽穴的穴性與夏至意蘊相同，因此，冬病夏治三伏貼必選該穴，多用辛溫發散的藥物貼敷於此。

大椎

治痛絕穴

該穴位於第七頸椎與第一胸椎棘突之間，即低頭時頸後突起最高處下方的凹陷。大椎穴是傳統養生的首選要穴之一，又是治療諸痛之絕穴。針刺或在大椎穴拔罐，能提高人體正氣，振奮一身陽氣，增強機體免疫力。臨床上，三伏貼、冬病夏治防治哮喘、過敏性鼻炎、寒性腰腿痛等慢性疾病，以及治療陽盛陽亢引起的失眠，都離不開大椎穴。

百會

通全身，治百病

在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，前後仔細尋摸，凹陷處即為該穴。百會是人體陽氣最充盛的部位，有開竅醒腦、回陽固脫、平肝熄風、昇陽舉陷、寧神定志、調補中氣之效。多用來治療頭痛、頭暈、精神病、癲狂癇證、癔病、脫肛、胃下垂、子宮脫垂，腦血管意外、中風昏迷、久瀉不止、小便失禁、健忘失眠、腦痴呆、腦萎縮、中風失語等。

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