三伏天結束，迎來心腦血管患者最危險的28天，謹記4少3多，少生病

為什麼說，三伏天結束，迎來心腦血管患者，最危險的28天？

血壓變化較大。這樣晝夜溫差過大，最受影響的就是血壓。白天氣溫比較高，血管就會擴張，但是到了夜間隨著氣溫的降低，血管也會逐漸收縮，這個時候血流會減緩速度，血壓的波動就比較大。在這樣一個特殊時期，高血壓患者就要格外注意自己的血壓波動情況，如果到了夜間血壓依舊居高不下，就有可能引起腦中風的風險。

血液粘稠，心腦血管疾病增加。秋分前的28天，不少南方地區會迎來「秋老虎」，天氣炎熱不說，而且空氣也很乾燥，高溫乾燥會導致身體的水分大量缺失。如果不注意及時補充水分，我們的血液中水分含量就會降低血液粘稠度就會增加，這樣就給了血栓、心梗、中風等心血管疾病有機可趁的機會，所以每年這個時候心腦血管疾病的發病率都會明顯增加。心腦血管患者，謹記「4少3多」，少生病，更健康！

這4件事需少做，換季更健康。 1、立即起身，因為天氣較炎熱，血液粘稠度增高，血管阻塞發生幾率大，也有可能會加劇供血不足，引發心腦血管疾病。 2、短褲背心，如果繼續穿短褲、背心之類太清涼的衣服，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。

3、飯後立即午睡，中午溫度高導致皮下毛細血管擴張，加上飽餐後血液湧向消化器官和大腦爭血，如果吃完飯後，立即入睡便有誘發腦梗死的危險。 4、晚上開空調。

1、潤多一點，飲食上可以多一點冬瓜、蓮藕、銀耳、洋蔥、海帶等具有滋陰潤燥以及穩定血壓，預防心血管疾病的食物。 2、茶多一點，不僅具有保健養生的功效，對於理氣潤燥、平穩血壓也有不錯的效果。 3、睡多一點，適量將晚上的入睡時間提前一點，讓睡眠時間更多，減少因睡眠不足引發的血壓不穩和心血管疾病。

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