又下了！氣象台發布雷電黃色預警！大風和強降水已經到位

下雨了！

陰沉了一早上的天空

終於落下雨點

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軟體園

蔡大嶺

西安路

青泥窪橋

的小夥伴們紛紛報來雨情

小編的屯裡也在嘩嘩下雨

同時後台網友發來表揚貼

小編實名接受此表揚

就在今晨09時08分

@大連氣象發布雷電黃色預警信號

@大連氣象

大連市氣象台2018年08月28日09時08分發布雷電黃色預警信號：預計未來1到2小時，大連市區、旅順口區、金普新區、長海縣及周邊海域將出現雷電天氣，並將持續4到5小時，同時可能伴有短時大風、短時強降水等強對流天氣，請注意防範。

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連續晴朗了幾天的濱城

將再次迎來降雨天氣

本次降雨性質為陣雨或雷陣雨，

預計降雨將在上午開始，

主要降雨時段在今天的白天，

降雨過程在今日夜間收尾。

由於導致此輪降雨的系統以偏南系統為主，

所以我市的東部和南部地區雨量會偏大一些，

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建議出門在外的小夥伴們最好雨具隨身，

注意出行安全。

受天空狀況和降雨影響，

周二的氣溫會有所下滑，

市區白天的最高氣溫在26℃左右，

夜間最低氣溫只有21℃上下。

未來幾日天氣預報

現在正值夏秋換季時節，

白天氣溫偏高，

人體水分蒸發快，

傍晚微涼。

我們要提前掌握夏末初秋的養生法則，

為自己的身體做好準備。

那麼，夏末初秋怎樣養生呢?

來了解一下啊~

夏末初秋養生法則

01

養肺、補水要由里而外

中醫認為「肺主皮毛」。秋季燥邪當令，容易傷肺。治燥之法，以潤為貴。所以，解決皮膚干癢問題應從養肺入手，多吃具有健脾潤肺、養血潤膚功能的食品，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋陰養肺的水果，如梨、楊桃、哈密瓜等，多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、油菜、禽蛋等，使皮膚得到潤澤。

對於秋天的皮膚來說，補水是頭等大事，多喝水能夠從內到外緩解皮膚乾燥。一天不能少於1000毫升，但也不要超過3000毫升。

02

初秋別忘了防晒

專家指出，防晒不只是夏天的事，秋季的防晒更重要。因為夏季大氣中的雲量較多，對紫外線有一定阻擋作用;而在秋季，雖然受到氣候影響，空氣變得格外澄澈，但紫外線的透射度也大大增加。

03

初秋「凍一凍」

俗話說「春捂秋凍」，在中醫眼中，體溫下降利於人體陽氣內藏(冬藏)，秋季六節氣的養護調節重在著裝和保暖，切不可因著裝單薄而受涼，導致一些疾病的發生。初秋，暑熱未盡，涼風時至，衣被要逐漸添加，但不可一下加得過多，捂得太嚴。

04

秋季養生勤梳頭

梳頭是通經絡的一個有效方式。因此，不少保健和養生專家認為：通經絡，勤梳頭。

運用梳頭養生保健、防病療疾，是中醫養生的一絕。對於平時壓力比較大的都市白領來說，經常梳頭可以緩解壓力，暢通經氣，改善血液循環，滋養頭髮、防止脫髮，並能夠緩解頭痛、減輕疲勞。

05

少吃瓜多吃果

夏季人們對西瓜情有獨鍾，其實西瓜還有一個外號，叫「寒瓜」。西瓜本來性寒，儘管其清熱解暑的效果較好，吃上去很過癮，但多食對脾胃的傷害卻是很大的。

其實不只是西瓜，甜瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字輩的食物都屬於寒涼食物。秋瓜不宜多吃，秋果卻是可以吃些的。秋梨就是秋天最提倡吃的水果，中醫認為梨性涼味甘，能生津潤燥、清熱化痰的功效，對於燥邪猖獗的秋季來說，是去燥的最佳選擇。

06

「豆」字輩要多吃

生活中有些食物即可消暑又可化濕邪，最廣為人知的就是綠豆湯了。那汁液碧綠的綠豆湯不僅可解暑熱之毒，還可化濕，助你的脾胃解圍。

其實不只是綠豆湯，綠豆的兄弟「紅豆」(也稱赤豆、赤小豆)也有這樣的功效。

07

養肺多做深呼吸

秋季養肺首先就要多做深呼吸。每天清晨起床先站在窗口，吸入清氣、呼出濁氣。吸氣時，最大限度向外擴張腹部，胸部保持不動;呼氣時，最大限度向內收縮腹部，胸部保持不動。呼吸要深長而緩慢，用鼻呼吸，每次深吸氣3—5秒，屏息1秒，然後慢呼氣3—5秒，屏息1秒。每次5—15分鐘，每天練習一兩次。

08

初秋進補鴨肉最佳

對於身體弱的人而言，秋季還是應該吃些肉類補一補的。在肉類的選擇上，以鴨肉為最好。因為秋天的鴨子是最肥嫩的，而且還有一定的醫療功效。秋天燥邪嚴重，吃些涼性的鴨肉，對於體內有熱、愛上火的人而言，便可起到祛火除燥的作用。

各位小夥伴

出門記得帶傘噢~

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綜合大連氣象、網路等

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