醫生提醒：臉上有3個表現說明血脂高了，2方法把血脂降回正常

高血脂是高發於老年人的慢性疾病，但是隨著如今人們的各種不良習慣，很多年輕人也慢慢加入了高血脂的大軍之列。血脂高不高一般可從體檢報告上的甘油三酯和膽固醇值判斷，除此之外，我們身上的一些表現也是血脂高的信號。

醫生提醒：臉上有3個表現說明血脂高了

1.黃色瘤

這是高血脂的常見癥狀，主要表現為，手背、手指關節、臀部、肘關節等部位出現黃色、橘黃色、棕黃色結節，一般這些部位還會出現輕微凸起。

2.老年環

這也是高血脂的一個標誌，即眼角膜上的一個圓環斑點，主要是因為眼角膜周圍的血液供血不足所致，一般顏色不均勻。

3.瞼黃疣

如果高血脂情況比較嚴重，人的眼瞼部分還會出現發黃的疣體，微微隆起。除此之外，面部、脖子等部位也會出現發黃的疣體。

長期血脂高，會在血管壁上形成小斑塊，加速動脈硬化，讓血管通道變窄，使血流不暢，進而造成冠心病、中風、急性心梗等致命疾病。因此，高血脂也被稱作「無形的殺手」。

高血脂怎麼降下來？2方法把血脂降回正常

方法一：葯食同源性食物降血脂

槐米、蕎麥、桑葉、枸杞、決明子、菊花就是常用來降血脂的葯食同源食物，它們含有可抑制甘油三酯和膽固醇生成，促進血液垃圾排泄的有效物質，有助於降低血脂，預防心腦血管疾病。

降血脂可喝以這6種食材配伍加益生菌發酵而成的【蕎麥桑葉發酵液】，是現代藥理利用發酵技術，代替傳統熬煮，加入益生菌進行厭氧發酵得到。6種食材合力調節，比單味食用效果更加明顯，同時經過益生菌的增益酶解，有效成分的活性也更高，更易被人體吸收，是營養師比較建議的方式。

堅持飲用蕎麥桑葉發酵液，有助於清除血管油脂，促進甘油三酯和膽固醇代謝出體外，降低血中脂質含量，從而達到降低血脂，預防心腦血管等疾病的作用。

方法二：堅持運動降血脂

運動對降低血脂也有一定幫助，建議每天都堅持適當的有氧運動，以舒緩耐力運動為佳，運動時間在三十分鐘以上。經常運動的好處很多，除了能促進新陳代謝，降低血液脂質，還能提高免疫力，增強心肺功能，等等。所以，不管是不是為了降血脂，平時都要多運動。

食療和運動相輔相成，缺其中的某一個，降血脂的作用都會受影響，因此，想要降低高血脂，建議以上介紹的兩個方法都要堅持，以早日使血脂恢復正常。

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