秋季是「肝臟高危期」，不想得肝病的人，都別做這4件蠢事

秋季是「肝臟高危期」，不想得肝病的人，都別做這4件蠢事

雖然秋季的腳步越來越近，但人們並沒有感覺到秋天的涼爽，而這個季節是保護肝臟的好季節。

秋季養肝進行時。

大多數人只關心自己的錢包，對保持肝臟健康不以為意，認為自己不會得肝病，這是非常危險的。

在這秋天裡，讓我們一起把肝臟養起來吧，肝臟不好的人就要抓住機會了，不能碰這些東西。

秋季養肝遠離幾樣東西。

（1）焦慮情緒

當天氣變化時，人們的情緒很容易波動，經常發怒對肝臟非常不利。秋天很容易有強烈的肝火，所以你應該放鬆，疏通肝氣，避免肝氣鬱結。

（2）睡很晚

現在的白天氣溫依然不低，所以許多人把娛樂活動推遲到晚上。雖然晚上很涼爽，但不要玩得太晚。

晚上太興奮會影響睡眠，從而影響肝臟修復。盡量在晚上11點前睡覺，以免影響肝臟的修復和再生。

（3）不吃主食

在秋日，人們的食慾會下降，許多人更喜歡吃美味的水果、蔬菜。如果你想養肝，你必須有均衡的營養。

主食是糖原的主要來源，糖原可以轉化為糖原並保護肝細胞。除主食外，最好每天早上注意蛋白質的補充，這樣養肝的效果會更好。

（4）喝冷飲

你可能不知道，飲料含有許多人工合成的色素和其他物質，這將增加肝臟解毒的負擔。

此外，當你感到非常熱時，全身的血管處於放鬆狀態，突然飲用冷飲會導致血管嚴重收縮，這很容易傷害血管並導致肝臟疾病。

秋季是肝臟解毒的最好季節。這時候養肝可以減少身體中的毒素，使你的肝臟清潔，還有助於消除水腫，緩解面部痤瘡，保護皮膚。

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