大齡男性如何備孕？

原標題：大齡男性如何備孕？

對於錯過最佳生育年齡的男性朋友們，想要有個健康聰明的寶寶需要做哪些準備呢？

年齡對生育的重要性

男性的生育黃金期是 25～35 歲，在此年齡段的男性精力最為旺盛，精子質量最佳。

40歲開始，男性精液量、精子活力、精子濃度及精子形態會明顯下降，生育能力也隨之降低。

研究數據表明：在中國，男性精液質量每年以1%的速度在降低，降幅已經達40%以上。

孕前檢查很重要

男性一旦超過35歲，身體機能逐漸衰減，並且精子畸形率、精子DNA的碎片指數增加，新生兒缺陷率，死亡率也隨之增加。

生育重要，但孩子既聰明又健康是最關鍵、最理想的，而科學備孕是生出即健康又聰明孩子的關鍵一環，因此孕前檢查值得每一位準備做父親的男性朋友重視。

比如精液檢查、泌尿系統檢查、體格檢查等都是不能缺少的。

從飲食方面入手

有時候合理的補充飲食也是需要的。多吃富含鋅、精氨酸、硒等微量元素的食物，富含這些元素的食物可以維持和助長男性性機能、提高精子數量和精子運動能力。

尤其是鋅和硒對男性生殖系統的正常結構和功能的維護有著重要作用。

另外， 很多男性朋友都喜食肉食，不喜蔬菜，這樣很容易造成男士體內葉酸缺乏。因此，男性備孕前應多補充葉酸，以防止胎兒發生先天性神經系統發育異常。

來源：網路

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