剪刀步過人，交叉步的極致表演

好久沒有給大家更新教學的文章了

應廣大粉絲么的呢要求

今天教大家一招實用技巧

剪刀步

NBA球員中

約翰沃爾是運用「剪刀步」的佼佼者

他良好的身體素質和控球節奏

將這項技術時演繹地淋漓盡致

談起沃爾

絕對算得上被低估的東部後衛

他以快過短跑運動員的速度

勁爆的左手扣籃

聞名全聯盟

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所謂「剪刀步」過人

即在行進中通過腳步

迷惑防守隊員快速變向

猶如手術刀般乾淨利落的突破

既有觀賞性又不失實用性的一種技術動作

它能讓對手失去防守平衡性而頭暈目眩

進而取得良好的進攻機會

需要良好的爆發力和身體協調性

更需要良好的腳步移動 

 Step 1 

首先第一步要明確的是

這個動作的關鍵在於腳步

要求在邁步落腳的同時去運球

like this

因為這樣的行進運球

更容易帶動防守

大家如果仔細看了上圖Wall的示範

就會看到這一點

沃爾也是在邁步落地的同時下球

 Step 2 

（以右手持球為例）

準備向右側發動進攻的時候

略微降低你的身體重心

做出佯裝向右側突破的樣子

左腳向前跨出一小步

身體隨之小跳

這個時候右腿在身後蹬地蓄力

為之後的加速啟動做好準備

 Step 3  

左腳踩地後身體隨之小跳

在空中瞬時變換雙腳的位置

左腳向後右腳向前

即雙腳前後交叉變化

同時迅速完成體前變向突破

交叉腳步的細節

剪刀步的完整動作

可以簡單的總結為

邁步下球，踩地起跳

蹬地交叉，加速突破

這其中還是交叉的腳步較難掌握

（動圖與之相反）

從之前的左腳在前

在空中互相交換前後交叉一步

落地變成右腳在前

稍微停頓一下

然後利用這極為短暫的停頓

加速突破

關於剪刀步的幾種變換

第一種

剪刀步+順步突破

▲

右側突破

剪刀步交叉變化腳步之後

直接向腳前的方向突破

這樣的突破比較體前變向

更為直接、更加迅速

左側突破

▼

第二種

剪刀步+體前變向突破

通過剪刀步的腳步變換

誘騙防守人

體前變向把球送到身體另一側

再去啟動突破

更能起到保護球的作用

第三種

剪刀步+跨下/運背後運球

當面對防守較好的人

一個剪刀步並不能過掉

這個時候一個胯下運球

或者是背後運球是個不錯的選擇

把球拉回來重新組織進攻

第四種

剪刀步+佯裝突破拉回投籃

剪刀步完成後續動作的進階

腳步完成身體向前佯裝突破

隨即快速雙手把球抱回來穩定投籃

這個動作需要更大的爆發力

動作要逼真才可以做到極致

剪刀步在球場上的運用很廣泛

一般都是在啟動的瞬間的腳步變換以及

行進的方向來讓防守隊員判斷錯誤

從而讓我們更容易完成突破

動作看似簡單

但這裡還有幾點提醒

Tips1.

跨步不要太大,這樣容易失去重心

Tips 2.

運球時不要過於貼近對方球員

在離對方1-2步時使用

Tips 3.

為了動作舒展好看，

身體不要僵硬

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