捨棄讓自己辛苦的東西，一位幸福老人該有的習慣，真得好好看看！

原標題：捨棄讓自己辛苦的東西，一位幸福老人該有的習慣，真得好好看看！

一個幸福的中老年人，必然要學會選擇、取捨和改變，選擇正確的生活方式，捨棄讓自己辛苦的東西，然後讓自己的生活做出一些改變。

下面是一個幸福老人該有的30種習慣，做到後，必然會讓心情更爽朗，讓身體更健康！

美麗十習慣

1

穿衣服身上不要同時出現

三種以上的主色。

2

可以少買幾件衣服，但每一件都要是拿得出手的精品。

3

老了也要關注時尚，跟隨潮流。

4

每天至少大笑5次，

人也會越發年輕有活力。

5

鞋子一定要舒服。

6

少折騰你的頭髮。

7

氣質比樣貌重要，

氣質與年齡無關。

8

整潔是必須的。

9

不用了的物品要及時清理，不要因為覺得丟掉可惜就一直不捨得扔。

10

女士出門前的「必修課」：化精緻的妝容，穿時髦的服裝，搭配好迷人的首飾、小包。

快樂十習慣

1

遠離那些總是抱怨、讓你不開心和只會帶來負能量的人。

2

多走出家門，跟夥伴們一起跳跳舞、釣釣魚等，有自己的活動圈。

3

做點喜歡的事，讓精神有所寄託，正確、積極地看待退休後的生活，認識到衰老是不可避免的。

4

夫妻間要互相體諒、互相照顧、

互相珍惜。

5

有空可以上上社交網，

與親朋好友聊聊天。

6

不要過分依賴或過多干預子女，要大事清楚，小事糊塗。

7

每年安排一兩次旅遊。

和老伴一起出遊，

暢遊世界名勝、品嘗各式佳肴。

8

微笑不花錢，所以儘可能地多微笑，對自己微笑，也對他人微笑。

9

凡事睜一隻眼，閉一隻眼，一樣談笑風聲，開心幸福。

10

保持樂觀豁達的心境，不抱怨，不逃避，該吃就吃，該喝就喝，該哭就哭，該樂就樂。

健康十習慣

1

吃早飯比化妝更重要。

2

吃相好的人比較有福氣。

3

飲茶（飽飯後不飲濃茶）。

4

減少糖和鹽的食用量，盡量不吃剩飯剩菜。

5

飲食上，記住一句順口溜：一把蔬菜，一把豆，一個雞蛋加點兒肉，五穀雜糧都吃夠。

6

睡眠起居要有規律，每天睡眠不少於6小時，最好有午休。

7

偶爾喝些紅酒。

8

多喝水多吃水果。

9

每天曬太陽15～20分鐘，但要避免暴晒或中暑。

10

避免久坐，

每隔一段時間站起來走走，

做做提肛、收腹、踮腳等動作。

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