肝代謝不好，就得做好這5件小事，做得越到位越好

肝臟是一個人體內非常重要的器官，具有代謝合成和排毒等諸多作用，如果肝臟出現問題就會導致身體素質大大降低，比如肝代謝異常時就會出現毒素累積、不同程度的肝病。那麼，肝代謝不好怎麼調理呢？對於患者來說，不可缺少的調養方法包括了科學飲食、遠離各種有害物質、放鬆精神狀態、保證睡眠充足等。

1、肝代謝不好的患者在平時要做到科學飲食，合理調整自己的飲食結構。可多吃一些含有纖維素以及蛋白質、維生素、各種微量元素的新鮮蔬菜水果、五穀粗糧，千萬不能吃太多含有高脂肪和高膽固醇、燒烤、腌制的食物，更不能暴飲暴食，否則就會導致肝臟的負擔增大，導致肝代謝能力受到更大影響。

2、肝代謝不好的患者平時要絕對忌煙、酒，因為酒精對肝臟的傷害非常大，如果長期喝酒，不僅會導致肝代謝不好，嚴重時還會引起脂肪肝、酒精肝，而香煙當中含有的有害物質同樣也容易傷肝。

3、保持愉快的心情，通過有效方法緩解精神壓力，是最好的提高肝功能、增強肝代謝能力的方式，因此在平時一定要做好這一點。

4、肝代謝不好的人平時比較容易疲勞，因此在平時要注意多休息，盡量保證睡眠充足，在晚上10點後應盡量上床休息，盡量避免長期熬夜，以幫助肝臟完成排毒。其次，平時還應該注意加強體育鍛煉，才能更好的提高身體素質。

5、中醫按摩同樣也是一種簡單有效的方法，具有疏通氣血、明目醒腦、疏肝理氣等效果，但是肝代謝不好的患者朋友們也要注意選擇合適的穴位進行按摩，常用的按摩穴位有角孫穴、風池穴和太陽穴、膻中穴和肩井穴、太沖穴和足三里等。

肝代謝不好可以採用的調養方法就為大家介紹到這裡了，最後要提醒大家的是，肝代謝不好千萬不能盲目用藥治療，因為很多藥物都會導致肝臟的負擔增大，並且還有肝毒性。如需用藥治療，一定要經過詳細檢查後在醫生指導下使用。

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