健身沒什麼了不起，一碗毒雞湯獻給你

健身是不是一件聽起來很勵志的事情呢？健身雞湯相信大家聽過不少了，不過，我講的肯定不是這些了。健身毒雞湯參上。

毒雞湯第一條，健身你就會變得更受歡迎嗎？不可能。健了身你就可以改變命運嗎？不可能。健身你就能走向成功嗎？不可能。隔三差五就會看到好友轉發，找男朋友就得找肌肉男，這一類的雞湯文章，有沒有呢？這類好友，我會第一時間屏蔽，

那種寫找男朋友就找肌肉男這一類雞湯文的人，我敢保證都是找不到女朋友的直男癌，那些逢年過節就來一句，啞鈴就是你女朋友的小老闆，有句話不知當量不當講？不是你們不想找，也不是你們眼光高，是真的沒有人找你，你們是真的找不到。

女生要的是情感和經濟上能給予她安全感，又能抽出時間來陪伴他的人，如果在一起久了，就是牽扯到一份可以負擔起，整個家庭的責任感，這種一天到晚舉鐵舉到腦子上都長肌肉的，省省吧。健身是為了撩漢撩妹，我可以理解，

但是現在居然有一種東西，叫健身成功論。我的天哪！健身讓我學會堅持，健身讓我更有毅力，讓我頭腦清晰，更加自律，就差讓你變成美國總統了。你是否夠自律，是否夠毅力，你是否頭腦清晰，不是健身說的算，是你的領導跟老闆說的算，如果你沒有在你的工作崗位上，創造財富跟價值，還一天到晚說自己自律，有毅力頭腦清晰，還是算了吧！老闆不會因為你深蹲重，而給你加工資，你的家庭也不會因為你胳膊粗了幾公分，而擁有更好的生活，越缺啥越喜歡炫耀啥。

毒雞湯第二條，一份努力一份回報，沒有錯，但你有可能把自己一分的努力，看成了只一百分的努力，每天出去跑個步吃個草，就覺得自己苦的不行了，那麼那些規律進行高強度訓練，飲食都用秤去秤了幾年的人，他們是在修仙嗎？過程感覺很艱苦，結果也不一定是美好，也不要強調自己非常艱苦啊，比苦比累比枯燥，你比的過富士康嗎？

毒雞湯第三條，你學的花樣很多，但有可能什麼都改變不了，很多想要增肌的同學問我，什麼事超級組？什麼是三合組？什麼是減降法則？什麼事預兆疲勞法則？一問練了多久了，兩個月，每次訓練一個部位得有五六種器械，七八種方法，九十中口訣，你是在練功呢？

周一腹肌撕裂者，周二，黃金腹肌訓練法，周三，五緯腹肌訓練大發，每天不重樣，結果都不知道，肌肉是在休息的時候才會增長的，完全沒有辦法保證增肌期每天攝入每公斤體重兩克的蛋白質，首先學會的是，運動過後喝一勺蛋白粉，我可以很明確的告訴你，沒有卵用，這個時代人人追求速成，希望用最高端的技巧來個彎道超車，結果半路失蹤了，訓練做好基礎動作，基礎計劃，施瓦辛格，羅尼，維密模特的計劃給你一定能沒有用。

毒雞湯第四條。你看了健身雞血視頻，看了健身勵志文章，就幻想自己練過一樣，想像訓練法，沒有毛病，你轉一萬篇別人的健身文章，你也不會張一兩肌肉。

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