女人肝好，臉才好！養肝很重要，2個食療方助你養肝護肝、排肝毒
對於女人來說，養肝尤其重要！
1、女人要疏肝理氣
肝有一個非常重要的作用，就是主疏泄。也就是說它具有疏通、調暢全身氣機的作用。那為什麼女人要疏肝理氣呢？女人因為性別因素，天生比較容易生悶氣，就容易導致肝鬱、氣結，所以，很多女性會長色斑，但男性幾乎很少長色斑。另外，現代女性事業和家族兩頭都要顧，壓力大了，那時間一長，也會導致肝氣鬱結。而且，肝主情志，那女人情緒上的抑鬱、壓力，最終傷害的都是肝。那長期下去，乳腺增生、月經不調、子宮肌瘤、色斑、痘痘、暗瘡等等，幾乎光顧的都是女性。這時候，整個人，從內到外，都不「乾淨」了。
所以，要調根本，還是得從調肝開始。
2、女人要滋養肝血
肝有藏血的作用。當人處在安靜休息或睡眠狀態時，所需的血量減少，那部分血液迴流到肝，並藏起來。當人體在活動時，所需血量增加，血液再由肝輸送到各器官，以維護正常的機體需要。所以，中醫也一直在提倡，晚上11點前要睡覺，不要熬夜，讓我們身體得到應有的休息。
而女子又是「以肝為先天」「以血為本」，而在五臟六腑之中，肝對女性的重要性它居第一位！特別是女人有經期，有孕期，有產期，有乳期，這些正常的生理功能，都需要血液支撐。如果我們肝血不足了，不能濡養眼睛了，導致眼睛就像蒙上了一層灰，慢慢的由白變黃，這就是大家常說的「人老珠黃」，女人的年華已經衰老了。
所以養肝護肝、排肝毒對於女性來說，太重要了。
女人肝好，在我們身體上，一般有這些體現：
1、指甲紅潤有光澤：肝主筋，其華在爪，而指甲又屬於筋。那如果指甲蓋上有橫紋、豎紋、易折斷等情況，咱們最好去醫院檢查一下肝功能。像指甲紅潤、有光澤、飽滿，說明肝功能正常、肝血充足。
豎紋指甲
2、手背無青筋：不知道大家有沒有觀察過，有些人手背上的青筋很明顯，有些人幾乎看不到青筋。從身體狀況看，青筋暴露一般是人體內廢物堆積過多的表現。一般這些人群，肝火會比較旺，性格急躁，需要降肝火。
3、大小魚際無充血：大小魚際沒有充血，表示肝功能很好。那怎麼看出是不是有充血呢？一般正常手掌的顏色分布均勻，白裡透紅，而不是忽紅忽白，沒有局部充血。如果大、小魚際有充血了，代表肝功能的代謝能力差了，肝功能可能存在異常。
養肝最重要的就是調節情緒，特別是對女性來說。但是除了調節情緒外，在飲食上，我們也可以根據中醫的原理，吃一些清肝、補肝的食物進行調理，適當減輕肝的負擔。
下面推薦幾款食療方。
1、西芹腰果——平肝清熱、祛風利濕
原料：西芹200克，腰果、豬瘦肉各50克，蔥段、蒜末、醬油、鹽各適量。
做法：西芹洗凈切段，鍋中加適量油，放入豬肉片，然後加醬油、蔥段、蒜末爆香。放入西芹段翻炒，加適量鹽，待西芹炒熟後，加入腰果翻炒幾下即可。
功效分析：西芹是降血壓、軟化血管功效最強的食物之一，還能助肝排毒。它還含有大量的鈣質和鉀，對身體十分有益。不過，備孕男性建議少吃芹菜，以免對生育造成影響。
2、什錦西藍花——清熱解渴、補脾和胃
原料：西藍花、菜花各200克，胡蘿蔔100克，白糖、醋、香油、鹽各適量。
做法：西藍花、菜花分別洗凈，撕成小朵，胡蘿蔔去皮、切片。將所有蔬菜放入開水中焯熟、晾涼。盛盤，加白糖、醋、香油、鹽攪拌均勻即可。
功效分析：常吃西藍花和菜花能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力，預防感冒和壞血病的發生。
女性朋友在生活中要保持肝氣的柔順、平和與寧靜，這對於我們的健康是非常重要的。
好了，今天的養生小知識就分享到這，感謝大家的閱讀，我是小青，我們下次見。
