養生健康小知識——陽虛

生活中，我們常常會遇見一些形形色色的人，每個人的身體條件都不一樣，其中就包括怕冷、畏寒的人，這類人多半就是體質陽虛的原因。

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陽虛，顧名思義，就是指機體陽氣虛衰，機能減退或衰弱，代謝活動減退，機體反應性低下，陽熱不足的病理現象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果陽虛則機體功能減退，容易出現虛寒的徵象。常見的有胃陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。陽虛主證為畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等。

我是陽虛嗎？

怕冷就是陽虛嗎？這可不是絕對的,陽虛的人不僅怕冷，還伴有用有夜尿多，小便多，這些都是人體內陽氣正在衰減的特徵。

四種方法斷陽虛

面診

腎陽虛通常都會影響到脾胃,腎脾兩髒的陽氣都出現了不足,從而導致面色萎黃無華或晦暗、黑眼圈、口唇發暗。再因「腎其華在發,腎陽不足的人易出現頭髮黃軟稀疏、分叉、脫落。腎虛者一般牙齒脫落較早！

舌診

活體胖大、水分多,而且舌邊還有齒痕，因為陽氣不足時,身體里的水分就不能轉化成身體需要的」津液,而是聚集在某些組織器官，舌頭是肌肉和黏膜組織,水分一多,舌體就會胖大,多餘水分還停留在舌體表面，舌頭胖了，而口腔就那麼大,於是就很容易擠著牙，舌頭邊上一個一個牙印就出來了，另外，舌體的顏色較淡或青暗！

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痧診

刮心經、脾經，腎經,膀膚經會有酸痛、出痧，伴有沙礫樣不平順的感覺，嚴重者會有刺痛以及結節等陽性反應！還會出現紫色、青色痧班,另外,由於身體里水分較多,濕氣較盛,拔罐時易出現水霧，水皰

手冰涼捂不熱

陽虛的人,最大的特點就是容易手腳冰涼。體內陽氣不是,四肢末端的毛細血管血液循環差,手腳就會冰涼。夏天還好,一到冬天就很受罪,有時睡一晚覺醒來後腳還是冰涼的,只有在泡腳的時候

才能暖和暖和,雖不是什麼大病,還是影響了生活質量。

動一動就出大汗

有一類人,他們不耐勞作,稍微活動下就會大汗淋漓、氣喘吁吁,甚至有時候沒有活動,也會不自覺地出汗。中醫將這種不因勞累活動、不因天熱及穿衣過暖和服用辛散藥物等因素而自然出汗的表現,稱為自汗。出汗時要飲用溫熱水來補充體液這種出汗,看起來是小毛病,但也會帶來不少麻煩。

其實,自汗也是由陽虛引起的,陽氣的一個很重要功能就是固攝、控制體內的液態物質,不使其丟失。陽氣不足時,人體腠理疏鬆,汗毛孔功能失常,體內陰液失去固攝,自然就出汗了。同時,腠理疏鬆後,外邪也很容易侵入,所以陽虛的人容易生病。

——村上春樹

那為什麼會得陽虛呢？

腎陽不足是主因

決定體內陽氣存在的第一個要素就是腎。腎是陽氣的發源地和儲存陽氣的大本營,是健康長壽的根基。腎陽決定人體火種的質量和火源的數量,所以腎為先天之根。人一生中的能量多少在出生的那一刻就決定了,如果你能節省著用,壽命就長;如果恣意揮霍,壽命就短。大多數陽虛的人,都是由於腎陽不足造成的。

牌陽不足,陽氣失運

脾為後天之本,因為人體能量是不斷被消耗的,需要不斷補充,先天不足後天補。俗話說「人是鐵,飯是鋼,一頓不吃陽虛的人可經常食餓得慌」。腎氣再足的人,不吃飯也會沒有能量,也會餓得受不了。補充能量靠脾胃,一吃完飯人就會有勁。因此一般能吃的人,力氣大,精神足,像日本相撲運動員的食量大得驚人,力氣也大得驚人陽虛的人多因脾胃不好,不是胃氣虛、食慾差,就是脾氣虛,能吃不能運,吃進的食物不能轉化成能量,而都囤積成了脂肪;要麼脾胃虛,既不能吃,又不能運。補充陽氣就要健脾和胃,胃氣以降為順,吃進的食物能下行,濁氣、濁水等代謝廢物能排出體外都要靠胃氣;脾氣能升,能將飲食化生的精微物質輸送到全身,即升清降濁。脾胃和諧,就會改善陽虛癥狀。

調理陽虛

俏塑套補陽,一般選擇背部為多。這是因為背部本身屬陽,又有膀胱經等陽經循行部位,只要刮痧方法合適,就能激發背部陽氣,進而帶動一身之陽。但俏塑套裝千萬注意不要太過,因為刮痧太過的話,背部毛孔會張開過大,陽氣容易宣洩。那樣的話,就不是補陽了,而是在泄陽如果在刮痧時碰到有經脈氣血瘀滯的情況,注意不要圖快,應慢慢！補陽較好的辦法,中醫認為熱敷通絡,活力強盛有純陽之性,能通十二經絡、調陰陽、氣血。熱敷的主要目的就是取活力強盛的氣對準穴位。

活力強盛

看不到的「溫熱之氣」卻能向下進入穴位,並通過穴位這個窗口進入經絡通過經絡通道到達內。因此,當體內的陽氣不足、溫度不夠時,首選活力強盛其適合虛證、寒證。同時可以配合金匱腎氣丸溫補陽氣,熱飲熱多次喝水不可大口深飲加重主要功能幫助身體排岀腸道和血液里的毒素,加速身體新陳代謝,營養激活活化身。

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