一直健身的肌肉男，老了過後是這樣子的，有沒有羨慕他們？

健身逐漸成為現代主流的運動項目，不論男女都渴望通過鍛煉獲得一副好身材。男人渴望通過健身練就結實的胸肌、腹肌、肱二頭肌；女人的目標則是馬甲線，女性練出腹肌能夠大大增加其現有的魅力。但是很多人擔心，現在練了一身肌肉，老了會變成什麼樣子呢?

從始至終都保持健身的人，無論男女身材基本上不會發生太大變化。一旦放棄健身，大吃海喝後身體必然會走型。我們常說歲月是一把殺豬刀，但真正讓我們失去好的身材的卻是我們早已遠去的自制力。健身不分年齡，肌肉的形成也沒有時間的限制，最後給所有熱愛健身朋友們一副圖片，一位年過八旬的健美人，激勵大家將健身堅持到底！

肌肉到底對人壽命有沒有影響？我們要用數據來說話。追蹤調查了瑞士100萬名男性長達27年。擁有更強壯肌肉的男性死亡率更低，而且壽命也更加長！有人會用心臟跳動次數影響壽命來說事，那麼就涉及到有氧運動了，有氧運動比起增肌的負重運動，心跳要高很多。其實這就是海燈法師說的話，拚命瞎練折壽。年輕時可以做有氧運動，年紀大了沒必要的話，盡量別拚命練有氧。肌肉肯定是好的，但年紀大了只能保持肌肉不能再去增加肌肉，有氧是雙刃劍，年紀大了避免太多有氧運動。

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