Luia老師護膚課堂：為什麼月經期間，容易拉肚子？

原標題：Luia老師護膚課堂：為什麼月經期間，容易拉肚子？

Luia老師，廣東人，資深營養美容講師。Luia老師從事護膚行業多年，獨創3+1內調外養保養法，運營百萬級別的女性交流社區，已有2000餘例姐妹皮膚改善案例。

女性在具有生育能力後，在生理周期內子宮內膜出現脫落，引起的子宮出血現象，就是人們所說的月經。

女性在來月經的時候，因每個人身體體質不同，或多或少會在生理期出現各種不一樣的反應。但出現比較多的一個反應就是月經期便意頻。

何為便意頻？就是女性在月經來潮前後或期間，總有大便的感覺，偶爾還會出現大便偏稀，甚至腹瀉的狀況，伴有小腹疼痛，這種疼痛有時候還搞不清楚是月經痛還是肚子痛。但這種腹瀉現象只要月經一結束，又會歸於正常。

（1）女性體內內分泌水平的變化

月經期體內雌激素及前列腺素水平增高，在刺激子宮收縮及子宮內膜脫落的同時，影響到位於子宮「後方」的大腸蠕動。此外前列腺素也可能夠直接作用於胃腸道，加速腸運動，從而致使稍微敏感的經期女性產生便意，出現腹瀉的現象。

（2）經期盆腔刺激胃腸道

月經期盆腔的充血，也會進一步刺激到胃腸道，促進了胃腸蠕動。

（3）氣血不足

月經期由於子宮內膜的脫落出血，使得女性體內的氣血相對不足，尤其是一些體質比較虛弱的，這樣一來氣血的不足會進一步減弱胃腸道的功能，從而引起腹瀉。

（4）經期未忌口

月經期要更注重保暖工作，可以食用一些溫補性食物。如果不注意保暖，過食生冷的食物、飲料等會極大影響胃腸功能，導致腹瀉或引起腹瀉加重。

（5）情緒不穩定

月經期由於痛經、腰酸、腹脹等不適導致女性容易緊張、焦慮、煩躁也會影響到胃腸，導致腹瀉的出現。

（6）激素比例失調

由於月經期雌孕激素水平的比例失調、內啡肽水平的改變、維生素B6減少等也會間接的影響到胃腸道，從而出現腹瀉的情況。

其實，月經期腹瀉是屬於經期的一些正常反應。如果需要改善這種不舒服，建議容易經期腹瀉的女性朋友，在經期到來前，一定要注意忌口，不要過食冷飲、生冷食物。

在經期時一定要注意飲食要清淡、選擇易消化的食物，切忌暴飲暴食，禁吃刺激性食物。可以多喝熱水，紅糖水，吃一些補血、溫補的食物，如紅棗、桂圓，經期多休息，注意給小肚子保暖。另外，還可以晚上睡前適當泡腳，緩解經期不適的癥狀。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！