天然的「護肝高手」找到了，經常吃點，排出肝毒，讓你遠離肝病

在人體器官當中，肝的功能非常複雜，是最繁忙的器官。作為體內負責代謝的主要器官，它的功能包括排除毒素，儲存糖原，分泌蛋白質合成，製造膽汁，促進消化。也因為它功能繁忙，很容易勞損，引發各種肝臟疾病。秋天是慢性乙肝的高發季節，如果我們稍不注意，肝臟就會加重負擔，所以我們日常要減少飲酒量、保持良好的心情、適當的休息和合理的營養，還要注意營養適量和均衡，適當增加蛋白質和維生素。今天妙語康給大家介紹幾種天然的「護肝高手」，經常吃排出肝毒，防治肝病哦。

紅棗

多數人知道的紅棗是補血補氣的好朋友。其實，紅棗還可以抑制一些肝炎病毒活性，紅棗對於肝臟的幫助好於黑棗。肝血虛導致的脾虛食少，倦怠乏力，神志不安的人喝紅棗水，可以達到補中益氣，養血安神的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣營養更利於肝臟吸收。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。患有慢性肝炎的人，建議平時可以適量增加紅棗攝入。

葛根

葛根在我們生活中很常見，是具有極高藥用價值的葯食同源食物，也是老少皆宜的滋補品，有「千年人蔘」之美譽，能改善心腦血管疾病、緩解便秘、滋養肌膚、促進兒童生長發育等。但可能很多人並不知道葛根還有一個很厲害的功效，那就是養肝，葛根富含多種利於肝臟的營養物質，被稱為是「養肝高手」。

玫瑰花茶

白開水裡幾枚玫瑰花，養肝安神、疏肝解郁。玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦， 對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助消除疲勞。

葡萄

調整肝臟細胞功能葡萄所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對肝細胞的傷害。

蜂蜜

對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用，還能解酒，增強人的抵抗力等。

枸杞

枸杞內的營養物質主要有糖、蛋白質和維生素，還有磷、鐵等。根據研究證明枸杞具有養肝益精、保護肝細胞以及改善肝功能等作用。每日吃幾顆枸杞，對於正常人的確有護肝功效。但對於肝病病人而言，則很難發揮作用了。肝病患者每天至少需要食用15~30克的枸杞。如果想要充分發揮枸杞的護肝效果，那就得在兩餐間吃，吸收效率更高。枸杞烹飪方法頗多，可蒸煮、水煎。用來製作葯膳時，但要嚴格控制劑量，堅持少量、常食原則。枸杞茶的製作方法是將十克洗凈的枸杞加入沸水沖泡飲服。枸杞茶可以養肝明目、強壯筋骨。還有一些朋友吃枸杞易上火，這種情況可以在沖泡枸杞茶時加點野菊花，可以防止「上火」。

沒有人能完全的了解自已的內臟器官的活動情況，就象血液在流動時你不一定都能感覺得到，肝臟的表現更是如此。所以我們平時要護理好肝臟，養成健康的生活習慣，經常吃點保護肝臟的食物，能讓我們遠離肝病。但我們建議你仍然以定期的體檢來了解身體的變化，身體是三個月有個小循環，六個月有個大循環，所以步入中年後每半年的時間就可以做一次的體檢，至少一年要做一次體檢。

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