減肥期間，這6種食物可以敞開肚皮吃，吃再多都不怕長胖！

減肥食物可能確實不是很多，再加上平時人們在減肥的時候也不太能夠堅持或者沒運動或者沒調控飲食，所以使得減肥之路艱難又漫長。其實善於發現，生活中有這麼多食物，都被譽為「天然減肥藥」。減肥期間，這6種食物可以敞開肚皮吃，吃再多都不怕長胖！

1、菠菜

菠菜富含膳食纖維、葉酸、鐵質，都是女性不可缺少的營養物質，同時可以改善便秘、排毒、促進血液循環、增強新陳代謝。另外，菠菜中的胡蘿蔔素含量也很豐富，可以幫你美容養顏。

2、魚肉

魚肉屬於是肉類。這是適合在減肥期間吃的所有肉類中為數不多的一種。此外還有雞胸肉、牛肉也可以適當吃。魚肉的主要成分是蛋白質，所以是不用擔心會長胖的。

3、薏苡仁

薏苡仁屬於是葯食同源的食物，具有健脾、利水滲濕的功效。對於脾胃不好，痰濕重的肥胖者而言是減肥的佳品。尤其是夏天，給身體祛祛濕，還能減肥。

4、酸奶

酸奶可以減肥，這是減肥界早已公認的。酸奶的飽腹感強，而且富含益生菌，有助於消化和促進腸胃蠕動。研究表明：正在進行低卡路里飲食的人，如果食譜中包含酸奶比不包含酸奶的人，減掉的脂肪要高出61%。

5、白蘿蔔

生吃可促進消化，還有很強的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。

6、蘋果

蘋果是一種讓人飽腹感很強烈的水果，蘋果中富含維生素和纖維素，能夠幫助人體消化，改善腸道環境，因此蘋果具有美容養顏、減肥的功效。

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