家長必讀，別讓隱形的抑鬱症毀了孩子

有人說，《哈利·波特》中的攝魂怪正是抑鬱症的一個代名詞。每當攝魂怪向哈利靠近，這個魔法界的寵兒就會「淹沒在徹骨的寒冷之中，聽見母親臨死前的尖叫，接著被攝魂怪虐得痛苦不堪」。現在這些90後以及00後的孩子，從一出生就集萬千寵愛於一身，家長們總是在擔心孩子會摔倒，會吃不飽，會穿不暖……事事想在前頭，為孩子擋風遮雨，鋪平道路，殊不知，往往這樣更容易造就孩子那顆易碎「玻璃心」。由於自小生活比較順，經歷的挫折比較少，自理能力較差，進入青春期後心理敏感而脆弱，不能抵抗挫折，自尊心比較強，十分在意他人對自己的評價及個人形象，若是遭受冷落和歧視，將會對其自尊心造成嚴重挫傷，進而產生消極的自我評價。而這樣難免會產生一些抑鬱情緒。

進入高中後，高度緊張的學習氣氛，時常的睡眠不足，單調枯燥的生活方式以及那提也提不上去的成績，像織就了一張巨大且黑暗的網，無邊無際的籠罩下來，使孩子心理壓抑的程度越來越大。從我國的實際情況看，來自於家長和老師的過高期望以及對他們的負面評價也是高中生產生抑鬱情緒的重要條件。 當然，是孩子患有抑鬱症的因素還有很多：比如遺傳因素，或是孩子本身性格孤僻，不愛講話，屬於不善交流的內省型。人際交往方面的障礙，會使「閉鎖心理」不斷增強，形成一種心理缺陷，嚴重影響其正常的學習和生活。或是「交往的剝奪」與「情感的剝奪」一樣，都是一種極其嚴重的心理傷害。

哈爾濱愛德教育高考心理專家提醒家長：當孩子有以下表現時，孩子就很有可能患上了抑鬱症時，應及時帶領孩子去醫院就診。

1、學習能力下降

往往高中生在患抑鬱症疾病初期，癥狀不是特別明顯，只是感覺渾身沒力氣，沒有那麼旺盛的經歷進行學習，而且很難集中經歷聽講，學習效率相比以前大大的下降了，而且學生的學習成績也會不斷的下滑。

2、不良暗示

高中生抑鬱症的癥狀主要表現在兩個方面：一是潛意識層的，會導致生理障礙。另一種是意識層的，專往負面去猜測。如患者自認為某些做法是一種錯誤，甚至是罪過，給別人造成了麻煩。總是認為自己不如別人，自己不受別人歡迎，從而一步步的在心理與行為上疏遠自己的好友，成為真正的孤家寡人，以至於自己有什麼煩惱也沒有人訴說。

3、經常失眠

這是抑鬱症患者早期的明顯癥狀。表現為入睡時翻來覆去、任何姿勢都覺得不舒服、白天的事情反反覆復的在大腦中徘徊、對明日即將來臨的考試、默寫、背誦等事情過分緊張、總覺得有尿感影響睡眠等。在初期可能無明顯原因，無痛苦體驗，使很多患者不去求醫。但隨著時間的推移病情就會明顯暴漏。

4、情緒異常

平日成績較平穩的人一下子成績變成了拋物線規律。異常浮躁，慌裡慌張，無法集中注意力，肌肉偶爾呈遊離性瘙癢和疼痛，坐卧不安。甚至出現悲觀厭世傾向，覺得「度日如年」、「破罐子破摔」;對食物沒有興趣，體重下降，很容易疲憊，稍有事情發生就會覺得明顯的倦怠和煩躁。經常和老師學生發生口角，覺得老師對某學生偏心而知錯不改、對上進心強的學生心存嫉妒憎恨而耿耿於懷。變得終日憂心忡忡，長吁短嘆，沒有信心，愁眉不展。

5、行為反常

在這一階段患者的病情逐漸由思維上的異常轉變為到行為上的異常。出現行為怪異，動作增多或遲緩，上課時呆站呆坐發愣，男孩子喜歡抽煙並不停地抽來解乏;女孩子特別乾淨，經常洗手，檢查害怕生病;嚴重者不能正常學習更不能充分發揮自己的能力水平。

目前，高中生抑鬱症患者明顯增多，其中高三階段的發病尤為突出，不少學習成績名列前茅的學生，在衝刺階段因病受阻，功虧一簣。此問題已引起了相關專業人士、家長和社會的廣泛關注。因此為了避免抑鬱症的危害，做好高中生抑鬱症的預防工作是非常有必要的一件事情，那麼如何預防高中生抑鬱症呢？

預防高中生抑鬱症的方法主要有以下幾種：

1、運動療法

運動能加強新陳代謝，疏泄負性心理能量，能防止抑鬱症的發作，運動有助於增強體質，產生積極的心理感受，能較快地提高情緒。例如跑步、跳繩、游泳、健身舞、散步等等以有氧運動為主，一般不宜作大強度的劇烈運動。

2、應保證自己有充足、良好的睡眠

良好的睡眠有增進記憶力的作用，也能夠很好地預防青少年抑鬱症。同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大，這是預防青少年抑鬱症具體措施之一。

3、拓寬視野

培養熱愛讀書的興趣，豐富自己的精神生活，還可以瀏覽自己感興趣的網頁，閑暇時收聽廣播等方式了解世界上每天發生的新聞，儘可能不讓那種負面消極的情緒侵佔自己的意識，這種抑鬱症的預防較為常見。

4、合理飲食

良好的飲食習慣是調節個人身體機能的有效方法。

5、解決思想的壓力為先

人不能總是將自己孤立的看待，更不能一味的壓抑自己，除過家庭成員的傾訴之外，對自己生活中信耐的朋友的傾訴的方式是最好的排毒方式了。

6、加強人際交往

預防抑鬱症，首先要保持好基本的交際和社會關係，經常跟家人和朋友來往、交流。

7、應給予他們更多的溫暖與鼓勵

當孩子確診為患有抑鬱症時，應堅持抗抑鬱藥物與心理治療並重為原則，單純靠藥物或靠心理諮詢都是不正確的。當藥物治療緩解改善了病情後，再配合心理治療，會使患者認識本病，改變認知，完善人格，增強應對困難和挫折的能力與自信。只有這樣，才能達到根治的目的。

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