十個女人九個胖，雞蛋配上此物每天吃幾口，肚子變小，輕鬆減脂！

雞蛋的好處：

第一、營養價值高：雞蛋有很高的營養價值，是優質蛋白質、B族維生素的良好來源，還能提供一定數量的脂肪、維生素A和礦物質。一個中等大小的雞蛋可提供6克左右的優質蛋白質，是各種食物中所含蛋白質最高的。

第二、健腦益智：雞蛋中的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素含量很高，可用來滋補身體，雞蛋中的卵磷脂、卵黃素能起到健腦益智的作用。

十個女人九個胖，雞蛋配上此物每天吃幾口，肚子變小，輕鬆減脂!

雞蛋搭配酸奶

雞蛋和酸奶一起吃，因為雞蛋和酸奶都能促進腸胃蠕動，幫助消化，緩解便秘，起到減肥瘦身的效果。而且水煮蛋和酸奶的搭配可以很好地增加飽腹感，減少食物的攝入，讓熱量攝入變少從而達到減肥瘦身。所以說雞蛋配上此物每天吃幾口，肚子變小，輕鬆減脂!

煮雞蛋的注意事項：

煮雞蛋八分鐘最營養煮雞蛋時間短了，蛋黃沒有凝固，恐怕吃了不衛生；時間長了，雞蛋煮「老」了，口感又不太好。很多人可能都有個困惑，雞蛋煮多長時間最合適？營養師介紹的經驗是，雞蛋煮8分鐘剛剛好。煮雞蛋時經常會出現蛋殼破裂，避免破殼的基本要領是「開水煮冷蛋」。

你愛吃雞蛋嗎？

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