打響「命根子」保衛戰！

今天聊下身體的一個重要器官——「命根子」，生活中我們一直在「重用」它，但不知對它的「養護」工作做的到不到位？根據對3000人追蹤研究表明，平時不注意保養的男性比注意保養的男性，罹患男性類疾病的概率高28.3%！所以為了健康，是時候打響「命根子」保衛戰了！

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運動每天步行或慢跑

一項涉及3.1萬人的研究發現，與長時間久坐的男性相比，每天步行2英里(約合1.6公里)的男性發生勃起問題的幾率會降低一半。每天慢跑20分鐘或者舉重30分鐘也具有同樣的效果。

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另外還可以在這些方面注意保養

1）吃：

男人在吃的方面，不要吃太多的肥肉，讓自己太肥胖，滿身的贅肉，可以吃一些提高男人能力的蔬菜，如韭菜，山藥等，還有一些海鮮，如：牡蠣等，合理科學飲食。

2）穿：

男人保持自己的男人能力，在穿的方面也要注意，不要穿緊身的牛仔褲，緊身的內褲，這樣的話會影響血液循環，晚上睡覺時不要蓋太厚的被子，可以裸睡，讓小弟弟呼吸一下。

3）洗：

男人平時要注意清洗自己的寶貝，保持乾淨，但是要注意洗澡的次數，控制好水溫，不能溫度過高，不然會影響男人的能力的。

4）戒煙戒酒：

作為男人避免不了吸煙喝酒，但是不能成癮，煙是一定要戒的，酒要控制，不能酗酒，不然對身體的傷害，是很大的尤其是男人的那方面的能力。

5）合理性生活：

男人要保持能力充沛，就要合理地進行性生活，禁慾和過度都會讓自己的能力下降的，損害身體健康的，沒有結婚的男生，控制好擼管次數，要合理，這樣才會提升性能力。

以上就是保養「命根子」的方法，最後要提醒大家，除了日常的保養外，也要記得定時去檢查，很多男人都覺得檢查私處是一件很傷面子的事，結果一拖再拖，拖出了大毛病，所以「命根子」一旦出現異常，就一定要及時就醫。

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