早上起床，按順序做這3件事，堅持下來，體重「悄悄」下降！

立秋以至想要減肥的女人，一定要抓住這個機會，以最快的速度和身上的贅肉道聲告別，我們經常說，一日之計在於晨，所以養生的人，都會嚴格貫徹這句話，但是這句話對減肥的人同樣有效果，所以說在早上起床之後，如果你堅持做一些好習慣的話，會使你的減肥之路事半功倍。早上起床後，按照順序做這3件事，一段時間後，體重悄悄下降！

早上起床，按順序做這3件事，堅持下來，體重「悄悄」下降！

1、晨起排便

每天早上起床之後應該儘快的去衛生間排便排尿，只有這樣，才能夠有效的將堆積在體內的毒素與垃圾排出到體外，尤其是在早上起床之後一定要堅持排便，畢竟人體經過一夜的休息之後，食物已經被消化掉了，剩下的只是一些食物殘渣，還有一些食物毒素，要知道這些毒素堆積在腸道中，不及時排除的話，很有可能會被身體二次吸收，從而影響人體的健康，這樣對減肥藥會造成一定的影響，很有可能還會出現便秘的情況，要知道長期便秘的人很容易出現大肚腩的問題。

2、刷牙後空腹喝水

要知道，在人們經過一夜的充分休息之後，身體內的水分就會消耗掉，這個時候身體會處於一種缺水的狀態，所以說在清晨起床之後，及時的補充一杯溫開水，非常有利於稀釋血液的粘稠度，從而有利於促進血液循環，而且還會加速新陳代謝，增加腸胃的蠕動速度，有效的將堆積在體內的毒素與垃圾，排出到體外。這樣非常有利於身體健康，當然你的身體健康好了，減肥事業當然會一帆風水。不過，在喝水之前，最好是先把牙給刷了，因為很有可能在喝水的過程中會將口腔中的細菌帶入人體內。

3、早餐要吃好

在現實生活中，很多女性都選擇節食減肥，要知道一日三餐之中最不能省掉的就是早餐了，如果早餐不吃，很有可能會使身體發胖，從而與減肥，背道相馳，要知道，每天早上吃早餐，會喚醒我們身體里的各個器官，如果不吃的話，很有可能會導致體內的能量缺乏，從而器官運轉得較慢，就非常不利於脂肪的消耗，所以說早上可以吃一些無糖的低脂食物，既可以增強飽腹感，還能夠達到減肥的效果。

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