為減肥我過午不食，堅持1年成功瘦身18斤，猝不及防身體變成這樣

為減肥我過午不食，堅持1年成功瘦身18斤，猝不及防身體變成這樣！

說到吃每個人都是津津樂道的，因為現在的人最喜歡的就是吃，彷彿沒有什麼事情比吃飯更加的重要了。確實，中國有句老話，民以食為天，這就說明了吃飯的重要性，什麼都比不上。現在的生活條件越來越好了，美食的種類也越來越多了，大家吃飯不僅僅是為了填飽肚子，更重要的是為了享受。但是吃得多了，自然就變得越來越胖了，因此，減肥又變成了大家新的話題。說到了減肥，很多女性都是專家，都有一套自己的理論，今天分享的就是小編自己的減肥方法。

既然要減肥，那就要吃的少一些，吃得少了，就更家要求營養了，這是營養減肥餐，白水煮雞蛋、小米粥，鹹菜，然後就是一張雞蛋餅，簡簡單單的，都是自己做的，當然也可以在食堂裡面吃，價格也很便宜。早餐的話，建議大家一定要吃一個白水煮雞蛋，因為雞蛋的營養價值特別的高，富含蛋白質，這是身體所需要的。雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。最主要的是雞蛋含的熱量很低，相當於半個蘋果。另外，它還富含各種營養物質，都是人體所需要的，起著極其重要的作用。

這就是減肥午餐了，也是很簡單的飯菜，雖然看起來量蠻大的，但是吃的很少，尤其是米飯，幾乎只吃幾口。雖說要減肥，也要顧及自身需要的各種營養，不管是蔬菜還是葷菜，都是要吃一點的，不需要太多幾口就可以。當然為了減肥更有效，我堅持過午不食。「過午不食」的說法已經流行了很多年，很多人為了減肥，更是將其發揚光大，有效確實是有效，堅持了一年的時間我就瘦了18斤，隔一段上稱，體重就會有新的變化，簡直是要讓人樂瘋了。但是猝不及防身體變成這樣：

本來減肥成功是一件讓人很開心的事情，剛好朋友約一起爬山，我自然就欣然同意了，並且毫無壓力，因為自身的身體素質是很不錯的，每次爬山都是一馬當先，但是這次爬山的時候，整個人氣喘吁吁，一直走在隊伍的末端，還出了一身的虛汗，這讓大家都很費解。，只是走了一段路，就產生了暈眩感，這實在是讓人猝不及防啊！不得不去了一趟醫院，醫生表示不吃晚飯容易誘發低血糖，會導致器官營養供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降。所以說晚上可以少吃，但是一定不要不吃，減肥的方法有很多，但是單純節食是最愚蠢的，是對身體危害最大、最不負責的，為了身體健康，還是不要再不吃晚飯了

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