5招縮胃減肥法 讓你的胃口越來越小

說到減肥大家最先想到的肯定是減少飯量，但是不把胃口變小又怎麼減少飯量呢？所以減肥最先要做的事應該是縮小胃口。這樣便可以輕鬆的減少飲食量，達到減肥瘦身的效果。另外胃口變小以後，食慾和飢餓感也會隨之降低，有消除減肥障礙的效果。

可以縮小胃口的生活習慣。

1.小口喝水

喝水的時候不要太著急太大口，不然會將胃撐大，所以喝水的時候要慢慢的小口的喝。

2.吃七八分飽

吃飯的時候，一定不要吃的太撐。細嚼慢咽的吃，只要吃到不感覺飢餓就該停止了，這樣的飲食量大概是七八分飽，既能避免將胃口撐大還能抑制肥胖的發生。

3.少食多餐

盡量縮小飲食間隔，避免出現暴食等情況。日常飲食要養成少食多餐的習慣，既能抑制飢餓還能避免大量的飲食將胃口撐大。

4.吃早餐

按時吃早餐，就可以避免午餐食用過量，有防止胃口撐大的效果。

5.不喝碳酸飲料

碳酸飲料中含有大量的氣體，有膨脹腸胃的效果。如果想將胃口變小，就一定要戒掉碳酸飲料。

胃口變小了，飲食量就會降低，身材也會跟著變好，如果還沒找到好的減肥方法，那就先嘗試一下縮小胃口吧。

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