女人的「天然雌激素」終於被找到，每天吃點，補充氣血防衰老

中醫看來，氣血充足就是健康的基礎，尤其是對於女人來說，氣血充足，臉色看起來就會紅潤、健康。相反，氣血不足的人往往臉色發黃、發白，各種疾病也會找上門。尤其是女性到了40歲左右，身體各方面機能開始下降，最容易出現氣血兩虧的現象。

女人的「天然雌激素」終於被找到，每天吃點，補充氣血防衰老。

蘑菇：營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

百合有觀賞性、食用價值還有藥用價值，近幾年喜歡吃百合的人越來越多了，其中的營養價值也被挖掘出來。所含的礦物質成分非常多，還有大量的維生素，人體有充足的礦物質才不會疲勞，體內維生素充足了衰老速度才會減緩。

黃芪作為一種常見的中藥，不僅在養生方面上有一定的好處，還對人體補充氣血方面有獨特之處。如果出現精神倦怠、氣短、痰多等情況，就可以拿黃芪泡水來喝，能夠讓精神會變得更好，氣短的情況也會逐漸好轉，改善臉色發黃、發白的狀態。

松仁含有豐富的油酸和亞麻酸，常吃可以防止動脈硬化，有助於降血壓，對因膽固醇升高而引起的心腦血管疾病有一定的療效。

三文魚中富含不飽和脂肪酸，能夠有效保養皮膚。研究發現，食用以三文魚為主的食物，面部皺紋及松垂皮膚能出現明顯改觀，使人煥發出青春和活力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！