莫文蔚這價值3000萬的腿，到底美成什麼樣了？

嘻嘻嘻

在周一這麼頹喪的日子裡

咱們必須得看點讓人賞心悅目的內容啊

比如最近用腿刷屏了的莫文蔚

最近在開演唱會的Karen

被曝出一組美腿照片

流暢纖細的腿部線條堪比職業超模

165的身高卻擁有2米美腿的好比例

小姐姐請問你真的已經48歲了嗎

這身材也是太能打了吧

其實從出道開始莫文蔚的好身材

就一直是大家關注的焦點

尤其是這雙國寶級的美腿

更是個人標籤般的存在

Karen自己也是倍加愛惜

曾經斥3000萬資為它們投保險

（這錢花的絕對值得啊）

當被大家問及美腿秘籍的時候

莫文蔚說除了天生因素之外

後天的舞蹈練習和運動也都十分重要

這些都可以幫助保持完美腿型

既然講到了腿的問題咱們就深入聊聊

相信很多寶寶都會有小粗腿的困擾

尤其是特別容易顯胖的小腿部分

所以你的腿到底為何比別人更容易變粗呢

除了肥胖脂肪因素之外啊

還因為小腿在整個身體的「地勢」較低

非常容易聚集水分發生水腫現象

因此在視覺效果上自然會顯粗壯

還有就是小腿是全身體重的支撐

你的站立、行走、跑步等動作

都會令腓腸肌發力

久站久坐之後腿部的血液和淋巴腺系統

會產生代謝慢的問題

因此就會造成浮腫和脂肪囤積

如果你是水腫型的小粗腿呢

可以每天進行按摩

疏經通絡以消除水腫現象

比如下面這些操作

雙手虛握拳在小腿處來回滾動按摩

力度要適中

每組做40秒每次3組

弓起食指

用指關節的部位在腳踝兩旁下方的

崑侖穴前後來回推按五下

用大拇指推按小腿肚的承山穴

重複按壓十次

用大拇指在膝蓋內側畫圈

除了按摩之外

我們還可以配合一些簡單的運動

來塑造更完美的腿部線條

雙腿併攏站直交替向後抬起

盡量抬高到臀部有收緊感

雙腿前後分開下蹲

直到兩條腿呈90度

交替完成

雙腳打開與肩同款

雙手在胸前握拳

深蹲到大腿與地面呈平行狀態

注意重心向後

膝蓋不要超過腳尖

曲腿平躺

右腿帶動臀部豎直上抬

與地面垂直

左腿做拱橋狀

雙腿交替進行

雙手撐地雙膝跪地

單腿向後上方用力抬高

舉到最高位置停頓3秒

兩腿交替進行

好啦

今天給大家分享了這麼多經驗

趕緊照著練習去吧

看完記得給人家點贊哦

祝福大家都能擁有莫文蔚的筷子腿

作者：Fun姐

助理：Joy

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