女人的卵巢好不好，全「寫」臉上了！看看這幾個表現，你中了嗎？

卵巢是女性的性腺，它能產生卵細胞和分泌性激素，因此具有生殖和內分泌功能。卵巢是每個女性重要的秘密花園，是女人的命根。很多女性為了挽留青春，只在肌膚上做足保養功夫，卻極少關注到自己的「秘密花園」是否進入衰退期。每個漂亮的女人走在外面，最先被人看到的就是這張臉，而臉看起來是不是年輕，有沒有暗黃，長斑。都和女人的卵巢有關係。女人的卵巢好不好，全「寫」臉上了！看看這幾個表現，你中了嗎？

1、皮膚暗黃

皮膚暗黃有可能是卵巢早衰的癥狀之一，卵巢分泌的激素對保持年輕活力和身材作用重大，如果卵巢功能不好，則會影響女性容貌，造成皮膚暗黃、衰老。

2、鼻翼會長痘

長痘原因通常與卵巢功能或生殖系統有關。可見於多囊卵巢綜合征以及性生活過度或過少。通常會表現為月經量少、經期較短、痛經等月經不調錶現，面部較容易出油。

3、長斑

斑有很多種，有遺傳的雀斑，有被太陽曬的曬斑，也有護理不到位的黃褐斑，甚至也有年紀老了會長的老年斑。然而，有資料顯示，如果臉上突然長斑，不只是皮膚問題那麼簡單，還可能預兆著女性的卵巢功能出現老化！

保養卵巢女性朋友應該怎麼做呢？

常吃花生紅棗豬蹄湯：取紅皮花生半斤，紅棗150克，蓮子半斤，3個豬蹄，然後將豬蹄去毛洗凈，加上2升水慢火熬煮，大約過3個小時候後，再加入花生，蓮子，紅棗，共煮1小時就可以了。每天早晨和晚上臨睡時吃一碗。此湯對保養卵巢很有好處。

保養卵巢，豆製品不可缺。豆製品中不僅含有豐富的植物蛋白，還有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆膳食纖維、維生素E等等營養物質，可以彌補雌激素的不足，延緩衰老，並有降血壓和降血脂功能。

海參可以調節激素水平，海參中的硫酸軟骨素有調節女性內分泌的作用，延緩肌肉衰老，推遲更年期的到來。因此女性想要保養卵巢，海參不要錯過。清蒸、煲湯都可以。

適當鍛煉身體，保持愉悅心情。俗話說，笑一笑，十年少。保持心情舒暢，有利於緩解工作緊張壓力；堅持鍛煉，可以調動全身器官，不僅可以增強體質，而且能促進身體各個器官的協調，調節女性內分泌系統，延緩卵巢衰老，如果身體裡面的脂肪過多也會影響荷爾蒙的分泌，多運動有利於增強身體的免疫功能，降低了女性患上疾病幾率。

少熬夜，「黑白顛倒」的生活，會使生物鐘發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。

保養卵巢還可以經常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症，減緩月經痛苦。

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