早餐最不該吃這3種食物，好多人還傻傻在吃，難怪腸胃不好

民以食為天，食物可以給我們提供能量，只有身體充滿了能量才能正常運作，正所謂：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。所以食物也是我們生活中很重要的一部分，一天三頓都不能少，特別是早餐，早上是最能吸收營養的時候，所以早餐一定要吃有營養的，而且不能亂吃，否則對我們身體就有很大的影響，比如早餐最不該吃這3種食物，好多人還傻傻在吃，難怪腸胃不好。

1、早上不空腹吃香蕉

吃水果對我們的身體很好多好處，可是有些水果不能亂吃，特別是在早上空腹的時候吃，否則就會適得其反，比如香蕉。香蕉中含有助於睡眠的鉀元素，以及大量的鎂元素，如果空腹食用香蕉，會導致我們人體中的鎂元素驟然升高，會影響我們的心臟空能，而且空腹吃還會引起胃反酸，所以最好不要在早上吃香蕉。

2、早上不宜飲冰

一到這種炎熱天氣的時候，好多人都喜歡喝冰的東西，給身體降降溫，有時候早上起來也忍不住喝一大杯冰水，這樣雖然很爽，但同時也會為自己的身體埋下禍根。因為早上剛起的時候，我們的胃還處於一個脆弱的狀態，這時突然飲冰水或者冰飲料之類的，就會對胃造成強烈的刺激，導致突發性攣縮，所以早上一定不能飲冰，好多人還傻傻在吃，難怪腸胃不好。

3、早上不宜吃太油膩

豆漿配油條是很多人最愛的早餐吧？酥脆的油條蘸著香甜的豆漿，一口咬下去非常爽口，如果你早餐經常這樣吃的話就要注意了，油條是經過高溫油炸的，存在著油脂偏高、熱量偏高的問題，吃了不易消化，而且油條在油炸過程中，裡面的營養素會被破壞，吃了對我們的人體是沒有好處的，所以偶爾吃一次沒關係，但是早餐不能經常這樣食用。

所以早餐最不該吃這3種食物，過於刺激胃部的食物都要少吃，如果長期攝取超過腸胃消化能力的食物，就會使我們人體的消化功能下降，導致腸胃疾病，好多人就是不重視，還傻傻再吃，導致自己的腸胃也越來越差。建議大家可以喝一些粥類、包子、饅頭之類的食物，大家知道了嗎？

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