中國家庭最常見的 2 個餵養誤區，她來教你避開

幾乎每個媽媽都會擔心孩子營養跟不上，耽誤了長身體。

我特別理解這些媽媽的心情，因為我不僅是一名營養師，還是兩個孩子的媽媽，大兒子 2 歲 9 個月，小兒子馬上也要 7 個月啦。

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在餵養孩子這件事上，我是親力親為的。因為作為營養師，我心裡很清楚——

生命早期 1000 天，對孩子一輩子的健康有重要影響，而出生頭兩歲的營養狀況，對孩子的免疫力、智力和生長發育情況等，都起著決定性作用。

可在這個關鍵期，很多家庭在餵養孩子的問題上，會不斷踩坑，比如下面我說的 2 個常見誤區，如果你正在這樣做，趕緊改。

誤區一

太早吃肉，容易消化不良

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我家小兒子 6 個月的時候，就已經開始吃豬牛羊魚蝦了，很多人覺得不可思議。

其實，輔食的添加順序並沒有嚴格的規定，4～6 個月添加輔食後，就可以開始給寶寶吃肉了。

很多媽媽都擔心，寶寶這麼小，吃肉會不會不好消化啊！其實，只需要一些做肉類輔食的小技巧，對寶寶來說既營養又順口。

1. 挑對肉的部位

給寶寶吃肉，只要記著買裡脊和腿肉就好。裡脊是最嫩的部位，腿肉的脂肪含量又比較少，像豬腿肉、牛腿肉、羊腿肉都是不錯的選擇。

2. 利用其它食材，改善口感

小寶寶吃的肉泥，可以和富含澱粉類的土豆、番薯等一起攪拌；大一些的寶寶吃的肉丁，在寶寶不對蛋白過敏的情況下，可以給肉裹上蛋清，都會讓肉吃起來更嫩滑。

誤區二

寶寶補鐵，吃高鐵米粉就夠了

光吃高鐵米粉，不能達到寶寶每日必需的鐵含量。

6～12 月齡的寶寶，每天需要補充 10 mg 鐵，國產米粉需要吃 100～200 g，而我們建議每天給寶寶吃的米粉是 25～30 g 。

因此單純吃高鐵米粉，是遠遠不能滿足寶寶的補鐵需求的。

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據《中國 0～6 歲兒童營養發展報告》的報道，對於 6～24 月齡的寶寶，每 10 個裡面就有 3 個貧血。

那具體怎麼吃呢？分月齡來說 ——

6～8 月齡：每天 20～30 g 肉泥

8～10 月齡：每天 50 g，從泥糊小顆粒狀過渡到碎肉末和小肉丁

10～12 月齡：每天 50 g，大的肉丁和肉絲

12 月以上：每天 50～75 g，盡量嫩、小塊、好嚼

總之，媽媽們不能單純用高鐵米粉，來給寶寶補鐵。

這些誤區，總結起來就是：不知道寶寶到底需要什麼輔食。

於是，我和丁香媽媽一起花費了幾千個小時，查閱了大量的專業書籍和權威網站（例如香港衛生署、世界衛生組織、美國兒科學會、 NHA），並且結合了我自身近 10 年的營養學專業經驗積累和餵養倆娃的親身實踐經驗，專門為不同階段的輔食期媽媽們打造了一套《寶寶輔食課》。

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