陳意涵懷孕、要結婚了！但 36 歲的她，還是娛樂圈最不老的少女啊

原標題：陳意涵懷孕、要結婚了！但 36 歲的她，還是娛樂圈最不老的少女啊

小可愛們晚桑猴啊，最近娛樂圈真是大事不斷，在好幾對明星情侶遺憾分手之後，終於看到了一個好消息：

陳意涵宣布自己懷孕，並且將在情人節領證結婚！

非常為她開心，這個樂觀、熱情、像向日葵一樣美好的姑娘，在成為無數女孩學習的榜樣之後，終於收穫了屬於自己的幸福。

但說真的，我從來沒有為她擁有童話一樣的好結局感到意外，因為陳意涵實在是對自己太自律、太有想法了！

她說過一句讓我印象非常深的話：

「我一直跑步，因為這是我現在唯一能確定我可以做好的事。」

一直保持著自己最好的狀態，所以不論什麼時候愛情來到，她都做足了準備。

我還記得當年圈粉無數的《花兒與少年》中，她一分鐘可以做 57 個標準懸空式卷腹，數量基本和男生持平。

不管是滑雪、潛水、登山還是攀岩，什麼運動對她來說好像都是一件特有意思、必須嘗試的事兒。

因為堅持運動，她的體脂率竟然只有 10.7%，你們要知道，女生的體脂率一般在 17% - 25%，就算是女子健美運動員在競技狀態下也才會達到 11% - 13% 啊！

大量運動、永遠保持積極向上的生活態度，也難怪陳意涵就算 36 歲了也依然是娛樂圈最不老的少女，比好多學生妹看起來都幼齡可愛！

說實話，我就是因為她才決心好好運動、改變自己，但剛開始的時候，效果卻並不如願：

為什麼出了那麼多汗，我的皮膚還是沒有變好？

相信這個並不是我一個人的困惑吧？所以今天，就來為大家詳細科普：運動前後究竟應該如何配合護膚，才能像陳意涵一樣嫩得像 18 歲？

可以帶妝運動嗎？

盡量不要！之前說過這個問題，不論是戶外運動，還是在健身房，我們在出汗的時候，皮膚的含水量增強，吸收能力更強；而劇烈運動，也會使得皮膚的血液循環加快。

這兩種情況疊加，化妝品中的刺激性成分，比如香精、色素、防腐劑，都會更大量地被毛孔吸收，對皮膚造成傷害。

但也許有人會問：我是和男神一起去運動誒！我的教練特別帥誒！怎麼可以純素顏去見他們！

退而求其次的建議是：面部主要區域的妝卸了，但心機地保留眼線、睫毛、眼影這一類，倒是問題不大。

運動過程怎麼補水？

運動過程中及時補充水分，不僅是為了快速恢復身體機能，還因為大量流汗會造成的天然保濕因子和皮膚脂質的流失。如果不注意，別說出汗排毒了，皮膚可能還會變更糟。

除了喝水，大家也可以帶上保濕噴霧，隨時補充皮膚流失的水分。

不過，在使用噴霧之前，記得先擦掉臉上的多餘汗漬，噴完後也要輕輕用手拍打吸收哦。

運動後應該如何護膚？

運動後，部分汗液會附著在皮膚表面，長期堆積可能會破壞皮膚的組織細胞，而汗液中的某些成分也引起皮膚過敏現象，因此，運動後一樣也要好好清潔。

不過，咱們運動前才剛卸過妝，短時間內進行第二次清潔，還是要溫和為主，畢竟我們的皮脂腺仍然處於興奮狀態，這時如果屏障受損，皮膚會越洗越油，所以只要用氨基酸洗面奶就可以了。

另外，每周一次的深層清潔也很適合安排在運動後。這時候廢棄角質被汗水浸透，去角質的刺激性比較小，不會給皮膚帶來明顯的摩擦感。

當然了！運動後敷面膜也是絕佳。大汗淋漓並且清潔乾淨的毛孔，還保留運動後微張的狀態，吸收精華能力比平時要高。

這時候敷一張，運動的勞累也沒了，皮膚也滑滑嫩嫩了，實在是美滋滋呀~

戶外運動要注意什麼？

我覺得不用我說了吧？

防晒，護膚界最萬能、最重要的兩個字！

選擇輕薄、成分儘可能安全的化學防晒霜，帶個運動款的防晒帽，避免暴晒。

萬一還是不小心晒傷了，曬後修復可以選一些含有維生素 E、馬齒莧提取物等成分的產品，緩解皮膚的紅腫和發熱情況。

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