它們是降血糖的能手，每天堅持吃些，平衡血糖遠離高血糖困擾

糖尿病不是中老年人才會患上的疾病，青年、兒童少年也會有這種疾病，是全年齡段都需要 預防的慢性疾病。高血糖的判斷糖尿病的指標。糖尿病、高血糖的判斷：空腹血糖低於6.1mmol/L、餐後血糖低於7.8mmol/L是正常血壓。高於這兩個數就是高血壓，離糖尿病就不遠了。

秋葵在活化胰島細胞上有顯著成效，其中秋葵榭皮素對活化胰臟、增加胰島素敏感性，秋葵的黏液中富含的黏蛋白，能夠稀釋糖分，抑制膽固醇的吸收，起到平衡血糖的作用。如果長期使用秋葵對糖尿病患者是具有一定的效果的。

豌豆和小白菜都含有豐富的葉酸，葉酸可以降低糖尿病患者血中同型半胱氨酸升高的風險，如果糖尿病患者中同型半胱氨酸升高，可使糖尿病患者的死亡率呈幾何指數升高，大大增加了糖尿病患者的死亡率。

研究發現，桑葉中含有多種有助於調節血糖的成分，喝桑葉茶可以促進胰島素分泌，增強胰島素功能，有效幫助調節血糖。每天一杯桑葉茶，有助於穩定糖尿病不上升，同時還可以提高葡萄糖耐量，平常人喝可以幫助預防高血糖和糖尿病。

羅布麻中能夠防治糖尿病的主要有效成分之一——槲皮素，有明顯的利尿作用。另外，羅布麻含有很多的鎂元素，鎂可以促進胰島素的分泌。而胰島素是機體內唯一降低血糖的激素，因此，羅布麻對糖尿病有很好的治療效果。

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