擺脫皮糙肉厚,嘗嘗當仙女的滋味
為什麼整天灰頭土臉,化了妝也是黑黑的?全是因為臉上的黑眼圈!它不僅讓你看起來很憔悴,也是身體在提醒你身體出問題了。
為什麼臉上會出現黑眼圈?
臉上出現黑眼圈主要和腎虧有關。
色黑入腎,腎虧則兩眼缺少精氣的滋潤,腎之黑色就浮於臉上,因此才會雙目無神,眼圈發黑。
造成腎虧最大的原因還是和我們不良的生活習慣有關。
為了工作熬夜加班,回到家還要煮菜煮飯照顧家人和孩子。正是由於長期精神緊張,過度勞累,在不知不覺中就將人體代謝平衡打破了。
什麼是熬夜?
不遵循自己生物鐘的節奏入睡 + 做一些消耗的事情 = 熬夜
我們每個人的身體里都有一個生物鐘,當我們長期按照一種固定的作息時間來生活時,生物鐘就會被養成。
幾點睡覺、幾點起床、吃早飯等等,都會被生物鐘所記憶,不需要提醒,身體自然就會產生相應的反應。
當你的生物鐘形成後,如果能規律按照生物鐘的時間入眠,就不算熬夜。
每當熬夜,我們的血行會變得緩慢,血液中的二氧化碳和代謝廢物就不能及時排出,形成慢性缺氧,血液的顏色因此變得暗沉,並容易形成血瘀。
再加上下眼瞼皮膚菲薄,血管情況易於暴露,就形成了視覺上的「黑眼圈」。
肝氣鬱滯
肝開竅於目,肝氣不舒,氣不行則血不行,血停則成瘀。
肝氣鬱滯導致的黑眼圈,還會伴有胸脅隱痛、情緒不舒、急躁易怒的癥狀。
脾氣虛衰
根據中醫的「五輪學說」,上下胞瞼,分屬於脾。脾氣虛衰,則氣血生化乏源。氣不足,無力推動眼周血液循環,血不足也會導致血行緩慢,眼目失養。
脾氣虛衰導致的黑眼圈,可伴有易疲倦,氣短不愛說話,面色萎黃,食欲不振,大便溏,腹脹飯後加重的癥狀。
肝腎陰虛
肝腎陰血不足,虛火上炎,煎灼胞瞼周圍血液,亦導致眼周血行不暢。肝之青色,腎之黑色,浮於上,則目胞青黑。
可伴有頭暈目眩,記憶力減退,失眠多夢,口燥咽干,腰膝酸軟等癥狀。
怎樣去除黑眼圈
醋豆:補腎明目
前面提到了出現黑眼圈主要和腎虧有關,色黑入腎,想要消除黑眼圈一定要多吃黑色的東西。
黑豆色黑,歸脾、腎經,據唐代的《本草拾遺》記載:黑豆能夠「明目鎮心,溫補。久服,好顏色,變白不老」常吃黑豆,對補腎有很好的作用。
食材:
· 黑豆
· 陳醋
(黑豆和陳醋的比例為2:1)
做法:
1.黑豆洗乾淨下鍋,鍋內不放油,炒熟至豆子裂開花(大約15分鐘左右)主要不要炒糊。
2.找一個密封的容器,把炒熟的豆子放入容器里,倒入醋沒過豆子。密封罐子等待一個星期,黑豆被泡脹了就可以吃了。
注意了:
· 泡好以後每天吃5-10粒。
· 腸胃不好的人要少吃。
· 黑豆的吸醋量很大,如果醋被吸幹了記得加入一些。
· 黑豆天然帶著一股甜味,用陳醋泡了一個星期去除了豆腥味,味道醇和。把泡豆子的陳醋一起喝掉效果會更好。
仙女修鍊手冊
醋豆雖然能補腎,但是從根源上說還是因為我們生活習慣不好導致的。想要消除黑眼圈一定要讓自己遵從良好的生活習慣。
1. 睡眠請充足,我希望仙女們在心裡都給自己設立一個時間。
最遲晚上11點,然後在心裡一直催促自己,給自己一點心理壓力,慢慢養成習慣,早睡對你的黑眼圈會有極大改善。
2.對眼周作一些按摩。
說出來也許你們不信,但是最好的按摩方法就是眼保健操,在網上搜一搜,用正確的手法找准穴位每天給自己按按。
3.每天睡前花10分鐘做做伸展操。
溫和地舒展身體,全身的血液循環會變好,也能改善我們黑眼圈。
茶包敷眼大法
將喝剩下的紅茶以紗布包好,如果是茶包的話可以直接使用,乾濕適中,以不滴水為度,睡前敷在眼部20~30分鐘。
茶葉中含有具有消除疲勞、促進新陳代謝的微量元素,茶葉中的主要成分茶多酚具有很強的抗氧化作用,是人體自由基的清除劑,可以抗衰老。
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